問胸椎小關節(jié)紊亂自我復位法
病情描述:
胸椎小關節(jié)紊亂自我復位法
答醫(yī)生回答
病情分析:
胸椎小關節(jié)紊亂,是由于胸椎小關節(jié)的異常錯動,產(chǎn)生相應的癥狀。其自我復位一般通過胸背部的拉伸、挺直等動作即可?;颊呖梢云脚P在床,背部肌肉繃緊,向前做仰臥起坐動作、向后做拉伸,聽到背部關節(jié)咔嚓聲響時,說明已經(jīng)復位。
意見建議:
胸椎小關節(jié)紊亂,一般是由于動作過于突然、猛烈,關節(jié)反應不及時而產(chǎn)生的損傷。建議患者平時活動時要注意保護,動作盡量輕柔。平時要注意胸背、腰部肌肉力量鍛煉,增強脊柱的穩(wěn)定性。
病情分析:
胸椎小關節(jié)紊亂以后會引起胸背部明顯疼痛和活動受限,所以可以通過重力牽拉,身體旋轉等自我復位方法來緩解胸背部疼痛癥狀。
意見建議:
建議出現(xiàn)胸椎小關節(jié)紊亂情況以后,可以多吊一下單杠,靠身體重量牽拉,來糾正脊椎序列,以促進胸椎小關節(jié)紊亂恢復。也可以站立時行身體左右旋轉運動,也能夠糾正胸椎小關節(jié)紊亂情況,以緩解胸背部疼痛癥狀。
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