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• 腿伸直膝蓋后面的筋疼該怎么辦

  腿伸直膝蓋后邊的筋疼，一般是膝蓋后邊的關(guān)節(jié)囊和部分肌腱的問題。因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來(lái)解決膝蓋伸直后筋疼的問題。一般腿伸直會(huì)把膝蓋鎖住，后邊的腓腸肌的內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭就會(huì)把膝蓋給擋住，使后邊肌腱抻的很緊，就會(huì)出現(xiàn)疼痛。只有控制膝蓋的角度，才能使筋疼得到緩解，不要使膝蓋過伸。多數(shù)情況下膝蓋伸直以后的筋疼，都是由于膝蓋的過伸。膝蓋的過伸就導(dǎo)致后邊腓腸肌過度的牽張，而產(chǎn)生疼痛。當(dāng)然，也有一部分人是由于膝蓋后邊的腓腸肌太緊和本身就短，所以在膝蓋伸直的情況下，筋繃緊就會(huì)疼痛，這時(shí)就要練習(xí)腓腸肌，使腓腸肌變長(zhǎng)一點(diǎn)，要做牽拉鍛煉，使它松一點(diǎn)，來(lái)緩解疼痛。所以膝蓋伸直以后筋疼，主要是膝蓋過伸，或者是腓腸肌過短，因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來(lái)解決膝蓋伸直后筋疼的問題。

  

  02:06
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12673次

• 腰疼脖子疼怎么辦？

  腰痛、脖子痛，這是兩個(gè)方面的問題。常見于久坐，或者我們很多對(duì)著電腦的職業(yè)白領(lǐng)，會(huì)很常見這方面的問題。最常見的一個(gè)因素是局部的勞損，就是局部的肌筋膜炎。這種如果腰痛，合并有頸項(xiàng)部的不舒服，叫頸腰綜合征。實(shí)際上是脊柱力量平衡失調(diào)出現(xiàn)的病理性的變化。這時(shí)候，絕大多數(shù)都是外周軟組織方面的問題，通過一些影像學(xué)的檢查，即可以明確診斷。只知道了這種情況之后，我們可以通過局部的熱敷，外用消炎、鎮(zhèn)痛的膏藥，或者可以做疼痛科的沖擊波治療，或者進(jìn)行局部的神經(jīng)阻滯等等，即可以快速的消除這種情況。當(dāng)然，這情況出現(xiàn)的時(shí)候，提示了我們處于一種相對(duì)亞健康的狀態(tài)，要規(guī)律地運(yùn)動(dòng)、要注意休息，同時(shí)要調(diào)整脊柱方面的受力不均衡的狀態(tài)，這樣才能達(dá)到不容易復(fù)發(fā)的目的。

  

  01:42
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 7485次

• 抬頭脖子后面疼怎么辦
  活動(dòng)頸部時(shí)的時(shí)候出現(xiàn)疼痛不適的癥狀，一般是由于長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，導(dǎo)致頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于繃緊的狀態(tài)，容易引起頸部的肌肉勞損，如果受到風(fēng)寒刺激就會(huì)產(chǎn)生筋膜炎癥，活動(dòng)時(shí)頸部會(huì)產(chǎn)生酸，麻，脹，痛的感覺。建議減少低頭伏案工作的時(shí)間，適度做頸部屈曲旋轉(zhuǎn)的功能練習(xí)，嘗試熱敷、按摩的方法，以促進(jìn)血液循環(huán)。通過上述方法一般可以，慢慢恢復(fù)正常，如果頸椎長(zhǎng)時(shí)間不舒服，經(jīng)上述治療不能緩解，則需要到醫(yī)院骨科做進(jìn)一步的檢查和治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-23 8830次

• 脖子后面頸椎疼怎么辦
  脖子后面的頸椎出現(xiàn)了疼痛，首先要積極的明確原因，然后再進(jìn)行相應(yīng)的治療。如果是由于外傷引起的，一定要積極的進(jìn)行頸托制動(dòng)，去完善頸椎CT以及磁共振檢查，明確損傷的具體程度。如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)之后需要使用頸托固定，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理，一定注意不能推拿按摩。大部分情況下，脖子后面頸椎疼痛是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)引起的，平時(shí)一定要注意避免受涼，加強(qiáng)保暖，端正頸部姿勢(shì)，尤其注意不能長(zhǎng)時(shí)間低頭，不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)電腦，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳是比較好的。也可以使用一些消炎陣痛藥物對(duì)癥治療，比如雙氯芬酸鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-22 3968次

• 脖子后面疼怎么辦
  脖子后面出現(xiàn)了疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭，避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，局部可以使用氟比洛芬巴布膏?？诜祖?zhèn)痛藥物，比如雙氯芬酸鈉?？梢允褂没钛闹兴庍M(jìn)行熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-11 1901次

• 脖子后面筋疼怎么辦
  脖子后面的筋疼，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，尤其要注意避免反復(fù)的低頭彎腰，使用的枕頭不能太高，不能太軟?？梢允褂没钛闹兴師岱鬆C洗，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-10 3202次

• 落枕脖子疼該怎么辦
  落枕是生活中比較常見的癥狀，我們可以通過以下方法來(lái)緩解落枕導(dǎo)致的脖子疼。首先，落枕后應(yīng)注意休息，避免隨意活動(dòng)脖子，以防脖子處肌肉再次拉傷，加重病情。其次，患者可以用熱毛巾或手心對(duì)落枕側(cè)的頸部進(jìn)行保暖，放松肌肉，緩解疼痛。最后，還可以請(qǐng)專業(yè)人士進(jìn)行按摩正骨或使用藥物，幫助落枕盡快恢復(fù)。一般落枕經(jīng)過專業(yè)
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2022-03-31 372次

• 仰頭脖子后面疼怎么回事怎么辦
  脖子是指頸部，仰頭頸部后面疼可能是寒冷刺激、外傷、筋膜炎、骨刺、頸椎病等原因?qū)е?，可以通過加強(qiáng)護(hù)理、物理療法、藥物治療等方法改善，患病后還要及時(shí)就醫(yī)。1、寒冷刺激：如果沒有注意頸部的保暖，受到寒冷刺激后會(huì)引起頸部后面的組織痙攣，在仰頭時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛，還會(huì)導(dǎo)致頸部皮膚溫度降低。需要加強(qiáng)保暖，根據(jù)天氣變化
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-12-29 0次