為你推薦

• 每天跑步多久能減肥

  嚴(yán)重的肥胖單靠跑步運(yùn)動(dòng)減肥效果有限，而且每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說(shuō)跑步多久就一定會(huì)瘦下來(lái)。而且因?yàn)槿梭w的承受力是有限度的，體重超標(biāo)的人靠跑步減肥，強(qiáng)度過(guò)大也容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。尤其是這個(gè)人群，面對(duì)很多人都在說(shuō)他們?yōu)槭裁床蝗ス茏∽欤~開(kāi)腿，為什么意志那么薄弱。其實(shí)因?yàn)榉逝质且粋€(gè)病態(tài)，有的時(shí)候靠自身完成不了，其他人認(rèn)為很簡(jiǎn)單的減肥方法。這時(shí)候需要靠醫(yī)生來(lái)幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫(yī)院來(lái)看，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生給你出主意。經(jīng)常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問(wèn)題。這心理上的問(wèn)題，有幾方面形成的原因，一個(gè)方面就是社會(huì)造成的，對(duì)于病人他就會(huì)有一個(gè)壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會(huì)說(shuō)你怎么又胖了呀，無(wú)形之中就會(huì)造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因?yàn)樗J(rèn)為他們互相之間沒(méi)有歧視。所以說(shuō)希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵(lì)、支持，特別是要到正規(guī)的醫(yī)院來(lái)，要尋求醫(yī)生的幫助。

  

  02:46
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 225939次

• 每天騎動(dòng)感單車能減肥嗎

  騎動(dòng)感單車是有氧運(yùn)動(dòng)，是會(huì)流汗、比較耗力、需氧的運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗能量，能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細(xì)，可能會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)。騎動(dòng)感單車一定要保護(hù)好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因?yàn)橛袝r(shí)候角度姿勢(shì)的問(wèn)題，可能對(duì)膝蓋的壓力過(guò)大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進(jìn)而導(dǎo)致軟骨的損傷，常見(jiàn)的是髕骨關(guān)節(jié)病。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4541次

• 拍打肚子能減肥嗎
  拍打肚子是可以減肥的拍打肚子，能夠引起腹部肥大的原因，而且能夠減小肥大，引起腹部肥大的原因多數(shù)是吃得過(guò)多而運(yùn)動(dòng)少導(dǎo)致脂肪的堆積就是如果平時(shí)喝啤酒比較多也會(huì)導(dǎo)致脂肪肚。所以以后一定要注意科學(xué)的合理的飲食，然后加上運(yùn)動(dòng)每天至少半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，只有這樣才能夠逐步的消耗體內(nèi)的脂肪達(dá)到瘦身的效果。而且經(jīng)常拍打肚子的話建議或者是可以通過(guò)跳繩，一定要尋找到正確的姿勢(shì)拍它否則會(huì)，腸胃的一些消化不良的現(xiàn)象。建議患者在拍打肚子減肥的同時(shí)也要注意飲食的攝入方面的問(wèn)題例如不要吃一些脂肪過(guò)高以及熱量過(guò)高的食物，同時(shí)建議患者多運(yùn)動(dòng)，可以跳繩可以跑步也可以打太極練瑜伽。第三要多喝水減肥期間一定要多喝水。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 52728次

• 每天打籃球能減肥嗎
  每天打籃球確實(shí)可以減肥，打籃球是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，消耗的熱量也大，所以說(shuō)只要堅(jiān)持打籃球就一定可以減肥。打籃球還有其他的好處，比如打籃球可以增強(qiáng)心臟的功能，經(jīng)常打籃球運(yùn)動(dòng)，可以有效的增強(qiáng)心臟功能，增強(qiáng)心臟的活力，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)它可以延長(zhǎng)人的壽命，還有助于睡眠，從而控制體重，保持身材。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的代謝功能，排除污穢，易于睡眠，增強(qiáng)反應(yīng)能力。打籃球是一項(xiàng)考驗(yàn)瞬時(shí)反應(yīng)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，球場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變，需要保持大腦的持續(xù)清醒，隨時(shí)想出應(yīng)對(duì)的政策，所以說(shuō)打籃球也可以促進(jìn)腦部的思維運(yùn)動(dòng)，在緊急情況發(fā)生時(shí)能夠冷靜處理。但是要注意，飯后不宜打籃球，像這樣一些其他的劇烈運(yùn)動(dòng)也是不可以在飯后進(jìn)行的，因?yàn)轱埡笮呐K與大腦的血液供給相對(duì)比較少。血液多呈高凝狀態(tài)，交感神經(jīng)與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能暫時(shí)減退，不僅影響消化，造成腸胃功能的損傷，還有可能引發(fā)心絞痛，心悸，胸悶和氣促的問(wèn)題。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-23 29010次

• 拍打肚子能減肥嗎
  病情分析：拍打肚子并不能夠減肥，并不能起到減肥的目的，沒(méi)有任何的科學(xué)依據(jù)。有少部分的人通過(guò)拍打肚子，體重可能會(huì)出現(xiàn)下降，可能是因?yàn)轶w力活動(dòng)增加造成熱量消耗，但并不是正確的減肥方法。意見(jiàn)建議：建議通過(guò)正規(guī)的生活方式來(lái)減肥。健康的減肥方式是有氧運(yùn)動(dòng)，包括快走，慢跑，騎自行車，游泳，爬山，廣場(chǎng)舞，太極拳等等，這些運(yùn)動(dòng)都有助于減肥。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-26 2101次

• 每天喝茶能減肥嗎
  通常在臨床上，每天喝減肥茶，并不能達(dá)到減肥的效果，在減肥的道路上，很多事情表明，沒(méi)有什么捷徑可以走。最重要的減肥方式就是控制每日的飲食熱量，然后增加運(yùn)動(dòng)量，這樣久而久之才能達(dá)到減肥的效果。如果喝減肥茶就能達(dá)到減肥效果的話，那么就不會(huì)有那么多人對(duì)減肥發(fā)愁了！
  張鵬 主治醫(yī)師北京307醫(yī)院

  2019-01-07 3002次

• 每天按摩肚子能減肥嗎
  肚子指的是腹部，每天按摩腹部是否能減肥需要根據(jù)具體的情況判斷，如果是正確手法按摩，一般能減肥。如果是不正確的手法按摩，通常不能減肥，建議去醫(yī)院讓專業(yè)的醫(yī)師操作。按摩腹部能夠加快身體新陳代謝的速度，促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。若在按摩腹部期間手法正確，并且精準(zhǔn)的按摩穴位，能夠減肥。但是如果按摩手
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-05-23 0次

• 每天走路能減肥嗎
  每天走路能減肥，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。不然效果甚微。每天走路屬于輕度活動(dòng)，若走路的頻率較快，并且走的時(shí)間較長(zhǎng)，可以起到減肥的作用。減肥最好制定標(biāo)準(zhǔn)的活動(dòng)鍛煉量，走路的速度要快，使心率比正常的心率提高20-30次/分鐘，才能達(dá)到有效的鍛煉效果。但是對(duì)于中老年，患有其他慢性基礎(chǔ)病，如高血壓、腦血管病變的患者
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 2905次