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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運(yùn)動來除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 8725次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因?yàn)榫凭且粋€濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因?yàn)檗裁姿泻芎玫某凉褡饔?，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 441585次

• 怎么治濕氣重
  濕氣重是現(xiàn)代人常見的一個通病，常常是由于工作壓力大、生活飲食不規(guī)律，那怎么治療呢？一、可以吃健脾化濕的中藥，比如參苓白術(shù)散，健脾丸等可以健脾祛濕。二、可以嘗試中醫(yī)的艾灸，拔罐等方法，拔罐可以通經(jīng)活絡(luò)，拔除體內(nèi)的濕氣，而艾屬陽草，艾灸可以溫陽健脾化濕，二者合用效果十分顯著。三、最根本的是改善生活習(xí)慣，做到飲食有規(guī)律，飲食清淡，不吃辛辣、刺激、油膩的食物，多吃蔬菜，水果等，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚，蛋，奶制品等。還要保持心情的舒暢。堅(jiān)持運(yùn)動，一周至少2至3次的有氧運(yùn)動。
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  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-15 7568次

• 濕氣重體寒怎么治療
  如果患者濕氣重體寒，可以做以下治療：一、中藥，中醫(yī)的治療原則是祛濕散寒，常用的中藥方劑有五苓散，理中丸，附子理中丸，參苓白術(shù)散等。二、飲食，我們可以吃一些祛濕散寒的食物，如羊肉，狗肉，韭菜，板栗，海參等，以上食物有祛濕散寒的作用。三、運(yùn)動，平時可以多做戶外運(yùn)動，如游泳，跑步，單車，爬山，打太極等，以上運(yùn)動有祛濕散寒的作用，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，利于疾病的治療。所以說如果患者濕氣重，體寒，可以采用以上方法進(jìn)行治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:13”
  鄒方鵬 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-05-26 2006次

• 怎么判斷身體濕氣重
  病情分析：引起患者濕氣重的原因有很多，如長期在陰暗潮濕的環(huán)境中工作或者居住，喜歡吃寒涼食物，精神壓力大，經(jīng)常熬夜等有關(guān)。意見建議：濕氣重患者起床時頭發(fā)昏，打不起精神，渾身不爽，動不起來。舌體肥大，舌苔厚膩，舌邊有齒痕。食欲不振，消化功能下降，四肢疲乏，有渾身酸痛的感覺，活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊不靈活，頭腦昏沉不清爽。如果出現(xiàn)以上癥狀，患者要及時到醫(yī)院檢查治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-09-28 1402次

• 身體濕氣重怎么調(diào)理
  當(dāng)身體出現(xiàn)濕氣重的臨床情況，主要是由于身體久居潮濕環(huán)境，受寒受涼，脾虛生濕等因素引起的，提示表現(xiàn)癥狀會出現(xiàn)脾胃消化不良、腹脹，大便不成形，乏力身體沉重，患有濕疹，皮膚油性分泌過多，沒有食欲。通過中醫(yī)辨證以后，我們可以通過健脾利濕的藥物進(jìn)行治療，比如參苓白術(shù)散，四妙丸，人參健脾丸等藥物。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-11-16 7004次

• 人身體濕氣重怎么治療
  人身體濕氣重可以通過藥物治療、物理治療、調(diào)整飲食和生活方式來治療。1、藥物治療：藥物有很多祛濕藥物，如中焦?jié)駳庵乜捎闷轿干⒅委?，下焦可用四妙丸治療，整體痰濕較重可用二神湯等治療。2、物理治療：還可分為寒濕、濕熱，也有不同的治療方法，可用非藥物的療法進(jìn)行治療，如濕氣重可用拔火罐、走罐、刮痧、針灸等方法
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-26 900次

• 人身體濕氣重怎么治療
  人體濕氣重是中醫(yī)常見的一種體質(zhì)狀態(tài)，可通過多種方法綜合治療。首要的是調(diào)整飲食習(xí)慣，增加運(yùn)動和適當(dāng)采用中醫(yī)療法。在藥物治療方面，可根據(jù)個體情況選用中成藥進(jìn)行調(diào)理。1、飲食調(diào)理濕氣重的人應(yīng)多食用具有健脾祛濕作用的食物，如薏米、紅豆、山藥等。同時
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次