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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門(mén)，使有憋便的感覺(jué)，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 4685次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒(méi)有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開(kāi)的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長(zhǎng)期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 5224次

• 盆骨帶會(huì)影響排惡露嗎
  一般而言女性產(chǎn)后通過(guò)適度的運(yùn)動(dòng)，就可以使出現(xiàn)的骨盆變形得到一定程度的恢復(fù)，但現(xiàn)實(shí)生活中很多媽媽都沒(méi)有辦法堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，所以已變形的骨盆很難恢復(fù)如初。不過(guò)如果能在產(chǎn)后，運(yùn)動(dòng)中配合使用骨盆矯正帶，那對(duì)于收緊骨盆，能達(dá)到事半功倍的效果，需要提醒的是，骨盆帶必須在產(chǎn)后前六個(gè)月使用最佳，因?yàn)榇藭r(shí)盆骨仍處于松散狀態(tài)，可使用外壓力，使骨盆恢復(fù)原狀，此外也可以配合飲食調(diào)理幫助恢復(fù)，在使用骨盆帶時(shí)是不會(huì)影響惡露排出的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-25 12503次

• 盆骨骨折會(huì)影響生育嗎
  首先需要說(shuō)明一下，對(duì)于盤(pán)骨骨折影響不影響生育的問(wèn)題，主要還是根據(jù)骨盆有沒(méi)有錯(cuò)位的情況，如果是骨盆骨折以后位置比較好，我認(rèn)為這種情況一般不會(huì)影響生育的。再就是對(duì)于骨盆骨折出現(xiàn)錯(cuò)位的情況，我認(rèn)為就有可能會(huì)影響到生育，因?yàn)殄e(cuò)位了，后期沒(méi)有積極的進(jìn)行復(fù)位治療，可能愈合了，但是是畸形的愈合可能產(chǎn)道就會(huì)變得狹窄的情況。所以對(duì)于這樣的骨盆骨折就會(huì)影響到正常的生育，但是對(duì)于這樣的病人一般就需要進(jìn)行剖腹產(chǎn)，對(duì)于這樣的病人估計(jì)愈合以后對(duì)將來(lái)生育有影響的病人，早期還是需要積極的根據(jù)片子，進(jìn)行切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)治療的，盡量減少后遺癥的發(fā)生這很關(guān)鍵。一般如果位置比較好的還是可以選擇保守治療，嚴(yán)格臥床休息保護(hù)，大部分因?yàn)榫植垦\(yùn)比較好，愈合不成問(wèn)題。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-07 4855次

• 如何快速排惡露
  病情分析：產(chǎn)婦的身體不同，產(chǎn)后排惡露的時(shí)間一般也是不一樣的，建議可以選擇喝紅糖水或者喝益母草，都是很好的選擇，能夠幫助排除身體內(nèi)的惡露。意見(jiàn)建議：如果到了白色惡露時(shí)期，也就意味著惡露期即將結(jié)束，所以建議應(yīng)該下床做些運(yùn)動(dòng)。這樣適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是有助于惡露的排除。平時(shí)也可以通過(guò)美食來(lái)改善身體的狀況，來(lái)達(dá)到加速惡露排出。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-06 2302次

• 排惡露吃什么
  對(duì)于順產(chǎn)或者剖腹產(chǎn)后的女性，常常就需要在產(chǎn)后服用藥物來(lái)促進(jìn)惡露的排除，首先可以考慮服用新生化顆?；蛘弋a(chǎn)婦安顆粒，以及益母草顆粒，而且這時(shí)還可以用縮宮素噴鼻劑來(lái)促進(jìn)惡露的排除。如果產(chǎn)后出血比較多，還需要直接靜脈輸入縮宮素或者肌注益母草針劑。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-21 2304次

• 盆骨高低有什么影響
  對(duì)于病人出現(xiàn)了骨盆高低不平的情況，而這種情況就會(huì)導(dǎo)致雙側(cè)下肢不等長(zhǎng)，從而就會(huì)在走路時(shí)出現(xiàn)明顯的腿瘸情況。并且還容易導(dǎo)致骨盆部位受力不均勻，特別是對(duì)于髖關(guān)節(jié)，很容易引起髖關(guān)節(jié)過(guò)早的出現(xiàn)退變，引起關(guān)節(jié)周?chē)琴|(zhì)增生的情況。并且嚴(yán)重了以后還容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位的軟骨出現(xiàn)變性、剝脫的情況，后期就會(huì)嚴(yán)重影像髖關(guān)節(jié)部
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 326次

• 盆骨高低有什么影響
  盆骨高低，即骨盆傾斜，對(duì)人體有多方面的影響。它不僅關(guān)系到體態(tài)美觀，更與身體健康狀況緊密相連。下面將詳細(xì)闡述盆骨高低不一所帶來(lái)的五大影響。1、影響體態(tài)美觀盆骨高低不一可導(dǎo)致脊柱生理性彎曲改變，進(jìn)而引發(fā)駝背、頸部前伸、高低肩等不良姿勢(shì)，嚴(yán)重影響
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次