為你推薦

• 慢跑對心臟有好處嗎

  慢跑對心臟應(yīng)該是有好處的。但是也要看是屬于一個什么狀態(tài)的心臟。如果對一般的普通健康的人，慢跑對心臟肯定是有好處的。因為慢跑是一種有氧運動，可以促進心肺功能，鍛煉心臟有更強的射血功能，肺臟也有更強的呼吸功能。所以慢跑對一般人是有好處的。但是對于有心臟病或者是有其他的疾病，或者有潛在的疾病的人還要注意一些。因為尤其對心臟病的人，尤其是放完支架的患者還是要注意一些，不一定采取慢跑這種方式，可以采取散步、走路等其他的一些運動方式，原則上就是不要讓自己太累，不要讓自己的心臟負擔(dān)太重。所以說慢跑對一般人是有好處的，只要能堅持，對心臟是有好處的。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-30 4419次

• 重度高血壓患者能慢跑嗎

  重度高血壓病指的就是嚴重的高血壓病，這類患者我們在血壓控制到理想狀態(tài)之后，是可以進行合理的運動，而且我們也鼓勵適當?shù)倪\動。但是如果你高血壓病，現(xiàn)在正是在急性期，你血壓現(xiàn)在就180/110甚至更高，舒張壓在120以上，這個狀態(tài)下你去運動，已經(jīng)在血壓危險的狀態(tài)下去運動，那這肯定是不推薦的。所以我們知道，運動方式的選擇和運動的時機，是你在穩(wěn)定期去長期的堅持，而預(yù)防高血壓病的復(fù)發(fā)，是這樣的一個概念，不是說我今天血壓高了，我去運動就能降壓，不是這樣的。所以運動的規(guī)范性，和運動的合理性，也是我們推薦的原則。什么是正常的合理的運動呢，我們要求對心血管相關(guān)疾病二級預(yù)防中，或者是三級預(yù)防中提到了有ABCDE，這里面E就代表Exercise，這樣一個詞的首寫字母，叫運動康復(fù)，就是要有合理的運動方式。像中老年人我們推薦慢跑或者快走，一天運動的時間，差不多是30分鐘左右，要有氧運動。不是做一些暴力運動，或者是做一些體能運動，比如舉杠鈴。老年人會選擇一些，特殊的極端的運動方式，那個不是推薦的，或者打打太極拳，或者是游游泳，這都是比較好的一種運動方式的選擇，貴在堅持，每周至少三次，這樣的一個運動形式。而且選擇運動的時間，最好選擇在黃昏這個時間，而不是選擇早晨這個時間段運動，對高血壓病患者，這個時候是你一天血壓中，最高的一個狀態(tài)，你又不吃早飯，比如說在夏季或者在冬季特別寒冷的時候，就一下子去運動，這樣也會造成不良的一個結(jié)果。

  

  02:25
  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2019-09-03 2056次

• 慢跑為何腰痛
  慢跑造成患者出現(xiàn)腰痛，屬于比較常見的現(xiàn)象，多是由于日常生活中不經(jīng)常性的進行體力鍛煉，而且經(jīng)常的久坐，久站，在突然進行慢跑運動的時候會導(dǎo)致肌肉纖維反復(fù)的收縮，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，會刺激到腰部周圍的神經(jīng)，所以就會引發(fā)患者出現(xiàn)腰痛。也可能是由于跑步量比較大，或者是姿勢的不正確，導(dǎo)致腰部承受了過多的壓力，而產(chǎn)生出現(xiàn)了腰部的疼痛。發(fā)生這種情況之后建議患者最近是盡量多臥床休息，可以局部貼一些活血化瘀的膏藥，或者是消炎鎮(zhèn)痛類的膏藥來緩解看看。
  語音時長 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-23 1695次

• 為何老年人忌空腹慢跑
  運動可使人增強體質(zhì)，這是人人皆知的，但是運動也要講究科學(xué)，如果違反了科學(xué)的運動不但不能增強體質(zhì)反而危害身體，如果有些老年人每天早晨起床后進行空腹慢跑，這是十分有害的。據(jù)科學(xué)實驗證明在空腹慢跑時運動的能量主要來自脂肪的分解，人血中游離脂肪酸濃度顯著增高，這樣非常容易引起心律失?；虍a(chǎn)生休克造成死亡，另外還會引起和加劇老年人的冠心病和動脈硬化癥，因此在晨起慢跑前應(yīng)少量食一些糖類，如飲一杯糖水等則是十分有益的。
  語音時長 1:07”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-26 1568次

• 每天慢跑為何只有右腿麻
  病情分析：這種情況有可能腰椎有問題，例如是腰椎間盤突出，腰椎椎管狹窄或者腰椎滑脫，壓迫了右側(cè)下肢的神經(jīng)根而出現(xiàn)有右腿麻木的感覺。意見建議：建議到醫(yī)院做腰椎ct或者核磁共振檢查來明確診斷，平時要注意平臥硬板床，可以在床上適當做些飛燕式、拱橋式、平板支撐等鍛煉腰背部肌肉的體育鍛煉。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-06-10 1004次

• 孕期為何容易腰痛
  病情分析：一般來說懷孕期間，胎盤和羊水會逐漸增多，從而導(dǎo)致腰椎負重加大，因此會出現(xiàn)腰痛的癥狀。另外在孕激素的作用下孕婦的骨盆韌帶會出現(xiàn)松弛也可能會引起腰痛的癥狀。意見建議：建議孕婦在懷孕期間不要睡太軟的床，容易使腰部下陷，可能會加重腰部疼痛。另外患者在休息時最好選擇左側(cè)臥休息。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-16 1101次

• 拍完CT片為何腰痛
  拍CT片一般不會導(dǎo)致腰痛，拍完CT片腰痛可能是扭傷、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎等原因所致。1、扭傷：主要是運動不當所致，可能會導(dǎo)致局部的軟組織損傷，引起疼痛、腫脹、活動受限等?？梢酝ㄟ^使用冷敷和熱敷等方式緩解，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、吲哚美辛腸溶片等藥物治療。2、腰肌勞損：
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-03-11 0次

• 慢跑減肥嗎
  慢跑一般能減肥，但是需要長期堅持。慢跑屬于一種日常生活中常見的運動方法，并且為全身性運動，患者在慢跑時會牽拉全身的肌肉，能夠消耗掉體內(nèi)的熱量，還可以加快脂肪的分解，促進身體的血液循環(huán)，而且屬于有氧運動，不會對身體造成嚴重的負擔(dān)?？梢赃x擇每天慢跑30~60分鐘左右，并且要長期堅持，一般能夠達到減肥的效
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 868次