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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進(jìn)行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領(lǐng)主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點(diǎn)支撐的動作要領(lǐng)主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領(lǐng)與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時雙腳尖著地，保持整個身體平穩(wěn)。一般而言上述的動作需要患者堅(jiān)持三個月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴(yán)重的腰背部疼痛，這時不建議患者進(jìn)行上述功能鍛煉。因?yàn)槿绻M(jìn)行上述的功能鍛煉，可能會導(dǎo)致腰背部的應(yīng)力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時患者應(yīng)該主要以臥床休息為主，不要進(jìn)行過度的功能鍛煉。

  

  01:41
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 11545次

• 腰椎滑脫怎樣手術(shù)治療

  腰椎滑脫的手術(shù)方式主要有以下幾種。首先，單純減壓術(shù)，主要適用于高齡伴有其他內(nèi)科疾病的患者，患者手術(shù)耐受性比較差可以選用創(chuàng)傷比較小，手術(shù)時間比較短的單純椎板開窗減壓手術(shù)，目前可以用一些UBE或者椎間孔鏡進(jìn)行開窗減壓手術(shù)。第二，單純?nèi)诤鲜中g(shù)，主要見于峽部裂滑脫的患者，可以進(jìn)行峽部裂的減壓植骨融合手術(shù)或者是進(jìn)行椎板關(guān)節(jié)突的融合手術(shù)。第三，減壓融合內(nèi)固定手術(shù)，適用于多數(shù)腰椎滑脫患者的手術(shù)方式，手術(shù)的過程主要是包括神經(jīng)根的減壓、椎間盤的摘除、椎根跟螺釘?shù)墓潭ㄒ约叭诤鲜中g(shù)，一般患者在手術(shù)之后，3-5天就可以下地活動，如何選擇手術(shù)方式需要根據(jù)患者的臨床癥狀，影像學(xué)結(jié)果以及醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)來決定。

  

  01:28
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-07 4777次

• 腰椎滑脫怎樣鍛煉
  如果病人出現(xiàn)了腰椎滑脫的，可以在臥床期間行直腿抬高的鍛煉，以及行后弓腰五點(diǎn)，四點(diǎn)支撐的鍛煉，或者是行平板支撐，小燕飛活動的鍛煉，來加強(qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉，從而穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，避免腰椎滑脫情況的加重。在下地活動時，可以佩戴腰圍帶，以及行吊單杠的活動，和倒走的運(yùn)動，也能夠加強(qiáng)腰背肌肉的力量，從而減輕腰椎滑脫的癥狀和避免腰椎滑脫情況的加重。如果有時間也可以多行游泳的運(yùn)動，對于腰椎滑脫癥狀的恢復(fù)，以及防止滑脫的加重也是很好的方法。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-10 2613次

• 腰椎滑脫應(yīng)該怎樣鍛煉
  對于腰椎滑脫不會產(chǎn)生明顯的臨床癥狀，僅僅是一種影像學(xué)的描述，不等同于腰椎滑脫癥，所以一般情況下不需要特殊的治療，但是平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，在一定程度上可以減輕腰椎滑脫發(fā)展的速度以及程度。一般來講，主要進(jìn)行鍛煉的是增強(qiáng)腰背部肌肉功能力量，可以進(jìn)行三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及小燕飛之類的功能鍛煉。另外還可以進(jìn)行俯臥撐以及平板支撐功能鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳也是比較好的，這些鍛煉方法在一定程度上，可以減輕腰椎滑脫發(fā)展的速度。另外除了這些鍛煉之外，還要注意休息，睡硬板床，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重，避免出現(xiàn)腰部的外傷。如果出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，保守治療無效，常常需要進(jìn)行手術(shù)處理。
  語音時長 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-17 2303次

• 腰椎滑脫怎樣鍛煉
  病情分析：腰椎滑脫主要是因?yàn)檠挡课坏募∪饬α恳约白刁w的力量下降引起，可以選擇鍛煉腰部肌肉力量的一些動作來幫助緩解，可以進(jìn)行平板支撐，小飛燕。意見建議：但是在鍛煉的時候要注意腰椎部位的保護(hù)，避免長時間過度的彎腰或者是長時間劇烈的牽拉運(yùn)動，多吃富含蛋白質(zhì)的食物。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-23 601次

• 腰椎滑脫應(yīng)該怎樣鍛煉
  病情分析：首先，腰痛時盡量不做鍛煉。其次，鍛煉強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，從小到大，逐漸增加，不要突然用力或做爆發(fā)力的鍛煉。可以選擇快走或慢跑。鍛煉時要有規(guī)律，時間要合理，不要太長。也可以進(jìn)行游泳，游泳是安全有效的，對腰椎有利的運(yùn)動。意見建議：建議患者隨時到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，確定恢復(fù)程度。在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。建議患者多睡硬板床，不要長時間久坐或長時間彎腰，注意自身保暖，避免受涼，保證充足的睡眠。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-18 1002次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫如果不是很嚴(yán)重，并且沒有出現(xiàn)臨床癥狀，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走路鍛煉。但是走路時間不能太長，距離不能太遠(yuǎn)，否則有可能會導(dǎo)致腰椎滑脫更加嚴(yán)重，走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復(fù)到正常的位置。對于腰椎滑脫的患者，可以進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛等等。還可以進(jìn)行俯臥撐或者平板
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎5前滑脫鍛煉圖
  腰椎5前滑脫可通過正確的鍛煉方法，如腰部肌肉鍛煉、拉伸運(yùn)動、瑜伽緩解癥狀，加速康復(fù)。但鍛煉需要適度，避免劇烈運(yùn)動，加重腰椎滑脫癥狀。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-06 0次