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• 膝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)該什么睡姿

  其實人們在睡覺的時候，不管是什么樣的睡姿，膝關(guān)節(jié)都是不負重的，膝關(guān)節(jié)損傷后對睡姿沒有特殊的要求，只要不引起膝關(guān)節(jié)的不適就可以了。但是我們還是要推薦一種膝關(guān)節(jié)損傷后的合理的睡姿，那就是平臥位，膝關(guān)節(jié)輕度屈曲15度，也就是在膝關(guān)節(jié)放置軟枕，就可以使膝關(guān)節(jié)的各個韌帶，處在松弛的位置，并且在這位置上面膝關(guān)節(jié)的壓力是最小的，從而更有利于膝關(guān)節(jié)損傷的修復(fù)。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 7550次

• 痛經(jīng)什么睡姿可以緩解

  痛經(jīng)一般是由盆腔充血，下腹內(nèi)臟的器官痙攣造成的，一般來說只要你睡的舒服，什么睡姿都可以緩解。當(dāng)然大部分的人側(cè)臥位，蜷縮起來，比較容易緩解癥狀，加上熱敷下腹和喝姜糖水，或者泡熱水腳后，可以明顯的緩解癥狀。但是有一部分痛經(jīng)的女性，她不能夠明顯緩解，就必須要口服止痛藥，睡姿的改善，也只是起到一定的緩和的作用。

  

  01:08
  曾衛(wèi) 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-11-26 40744次

• 脖子前傾還有救嗎
  出現(xiàn)脖子前傾的情況，多是由于低頭玩手機和長期使用電腦，脖子常會不自覺的前傾，頭部過度前伸或是由于生活中缺少背部運動，導(dǎo)致肌肉不平衡也會造成，頭前伸的現(xiàn)象出現(xiàn)。當(dāng)脖子前傾的情況，可以采用以下的方法進行緩解，首先注意不要低頭玩手機，另外把手機屏舉到視線處，換一個低一點的枕頭。另外并配合做一些伸展運動，雙腳與肩同寬，上身保持直立，不要聳肩，舉手抱頭向下按，左右兩次，每天重復(fù)三次，脖子前伸癥狀將會有所好轉(zhuǎn)。
  語音時長 1:27”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-17 9104次

• 脖子往前傾怎么糾正
  對于病人出現(xiàn)了脖子往前傾的情況，多是由于長時間的低頭活動或者是長時間的頸部一個姿勢勞作，從而就會導(dǎo)致頸椎曲度的變直或者是反曲的情況，就會導(dǎo)致脖子向前傾的情況出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)這種情況以后，平時一定要避免長時間的低頭活動，再就是在低頭活動以后一定要及時的仰頭、按摩頸后的肌肉，并且可以行頸椎枕，臥床休息，并且可以多仰頭看星星，可以多加強頸部的肌肉力量鍛煉，從而減輕頸部的椎體受力，從而逐漸的糾正脖子前傾的狀態(tài)，必要時可以行頸部的牽引治療，對于頸部的前傾恢復(fù)也有很好的作用。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-30 19859次

• 如何改善脖子前傾
  脖子出現(xiàn)了前傾，大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，比如長時間對著電腦手機。首先一定要積極的避免不良的生活習(xí)慣以及工作之時，避免長時間低頭，枕頭不能太高，太軟，適當(dāng)?shù)拇蛴鹈?，游泳等。如果是由于一些腫瘤、結(jié)核疾病導(dǎo)致的頸椎前傾，需要進行手術(shù)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-30 10705次

• 脖子前傾怎么矯正
  頸椎的前傾多數(shù)也是，由不良姿勢造成的，也有一部分是先天的原因，諸如說這個脊柱的強直，或者說有一些先天的，頸部的畸形等等造成的，那么在這個頸椎前傾的時候，一定是因為頸部的，前部的肌群受力，受力比較多會造成，這個平衡它需要你慢慢地通過一些康復(fù)的一些動作，或者說通過一些肌肉平衡的，去調(diào)整來去矯正，那么我們最常見的就是多聳肩，然后還有叉腰看天，然后我們頸部的放松訓(xùn)練，很多這樣的方法，來去規(guī)律的循序漸進的去矯正，如果這樣我們還解決不了的這個問題，那么我們就去專業(yè)的正骨機構(gòu)，我們?nèi)ビ靡恍┢餍档妮o助，或者一些校正工具的輔助，再去進行。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 8204次

• 脖子前傾怎么矯正
  脖子前傾可以通過姿勢訓(xùn)練、拉伸放松、調(diào)整睡眠姿勢、運動矯正、佩戴矯正器具等方式矯正，建議及時就醫(yī)。1、姿勢訓(xùn)練：可以通過靠墻站立的方法，使后腦勺、雙肩、臀部緊貼墻壁，長期堅持可以幫助糾正脖子前傾的不良姿勢。2、拉伸放松：對胸鎖乳突肌、斜方肌上束等肌肉進行拉伸，可以緩解肌肉緊張，改善脖子前傾。3、調(diào)整
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 如何改善脖子前傾
  脖子前傾可能是不良生活習(xí)慣、坐姿不良、頸椎病、脊柱側(cè)彎、先天性脊椎畸形等原因所引起，可以通過一般治療、頸部牽引、針灸、支具治療、手術(shù)治療等方式進行改善。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。1、一般治療：若長期玩手機或電腦，使頸部一直處于彎曲狀態(tài)，可能會造成頸部受損，出現(xiàn)脖子前傾的情況?？梢酝ㄟ^經(jīng)常變換姿
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-06 0次