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• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發(fā)達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導(dǎo)致軟骨的損傷，常見的是髕骨關(guān)節(jié)病。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4543次

• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過程。不僅可以進行全身的減肥，而且可以用電針之類的進行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當(dāng)肯定的。

  

  01:05
  丁宇 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 5740次

• 蹬單車傷膝蓋嗎
  對于蹬單車的活動對膝蓋是有損傷的，特別是長時間經(jīng)常性的蹬單車，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)異常的摩擦。并且會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板出現(xiàn)過度的擠壓，從而引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨和半月板的損傷。并且長時間的膝關(guān)節(jié)瞪單車屈伸的活動，還容易引起膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊受到反復(fù)的牽拉，引起痙攣、勞損的情況，也會引起膝關(guān)節(jié)周圍有明顯的疼痛。所以蹬單車對于膝蓋是有損傷的，特別是長期反復(fù)的蹬單車，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨半月板出現(xiàn)損傷，導(dǎo)致后期過早的出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退行性的骨關(guān)節(jié)病情況。
  語音時長 01:19”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-12 3004次

• 動感單車減肥嗎
  動感單車是有一定減肥效果的，下面說一下科學(xué)的騎行方法：一，慢速騎行。長時間的慢速騎行，是最適合那些需要減肥的朋友們的，因為慢速騎行可以消耗更多脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友們。不過，要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅持鍛煉二十分鐘。二，快速騎行。快速騎行可以全面提高全身，特別是大腿肌肉的無氧運動能力，快速騎行可以使心率達到最快心率的85%。此時身體主要是通過體內(nèi)的糖原無氧酵解的方式提供身體能量。另外，快速騎行對心肺功能的鍛煉頗有價值。三，快慢結(jié)合?？炻Y(jié)合除了可以兼顧有氧能力、無氧能力、心肺功能以外，最主要的是可以提高運動所帶來的樂趣，若是可以得到更專業(yè)的科學(xué)的指導(dǎo)，采用更專業(yè)的快慢結(jié)合方式來進行鍛煉，其鍛煉效果會更好、更加全面。
  語音時長 01:46”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-14 122073次

• 蹬動感單車減肥嗎
  病情分析：動感單車對減肥是有一定的效果的，但是想要徹底減肥的話，還是依靠平時的合理飲食以及做鍛煉來進行調(diào)理的，這樣才可以有效的減肥。意見建議：在平時可以選擇跳繩或者是游泳這兩種運動，對減肥都是比較有效果的，平時要注意合理的飲食，不能吃太油膩的食物。也可以做少量的運動。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-12 1902次

• 動感單車減肥好還是跑步機好？
  病情分析：動感單車減肥，主要用于大腿內(nèi)側(cè)，減肥效果比較好，跑步減肥可以鍛煉全身的肌肉，可以達到多處減肥的效果，主要根據(jù)自身的體質(zhì)，以及肥胖部位，選擇相對應(yīng)的治療方式。意見建議：建議可以動感單車和跑步交叉運動，運動減肥，要持之以恒，循序漸進，避免短時間內(nèi)大量運動，以免導(dǎo)致身體的損傷。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-05 4506次

• 騎單車可以減肥嗎
  有氧運動可以減肥，而且是很好的方法。騎自行車是一種有氧運動。至于是否會讓腿變粗，這完全取決于每個周期的負荷強度，簡而言之，就是騎行的速度。理論上，速度越快，力量越強，肌肉生長越快。然而，就實際情況而言，騎自行車的強度完全不可能達到這個極限，所以沒有必要擔(dān)心騎自行車會使腿變粗。有氧循環(huán)需要以中速連續(xù)循
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 21420次

• 動感單車減肥嗎
  動感單車是有一定減肥效果的，下面說一下科學(xué)的騎行方法：一，慢速騎行。長時間的慢速騎行，是最適合那些需要減肥的朋友們的，因為慢速騎行可以消耗更多脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友們。不過，要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅持鍛煉二十分鐘。二，快速騎行?？焖衮T行可以全面提
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 329次