問多夢(mèng)淺睡眠怎么治療
病情描述:
多夢(mèng)淺睡眠怎么治療
答醫(yī)生回答
病情分析:
失眠多夢(mèng),常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重,想入非非等引起。夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,而失眠多夢(mèng),與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。失眠的治療比較簡(jiǎn)單,只要治療及時(shí),適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒,樂觀的看待疾病,積極配合醫(yī)生,多數(shù)可以恢復(fù)健康。不要養(yǎng)成賴床的習(xí)慣,早睡早起,多運(yùn)動(dòng)。
意見建議:
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失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理?像我們得了失眠多夢(mèng),這些比較難受的疾病的時(shí)候,我們可以用中醫(yī)辨證的方法,進(jìn)行自我調(diào)理,我們可以找到這個(gè)中醫(yī)的醫(yī)生,讓他給望聞問切四診,讓他進(jìn)行辨證論治,定出我們是屬于哪一種類型的失眠,哪一種類型的多夢(mèng),然后進(jìn)行相應(yīng)的處方,或者是針灸治療,那比如說心腎不交型的,我們可以服用交泰丸,心脾兩虛型的,我們可以用這個(gè)歸脾丸,像肝火上炎型的,我們可以用加味逍遙丸,胃腹失和型的,我們可以用加味保和散,來進(jìn)行治療,像針灸也可以根據(jù)他的不同的辨證分型,來進(jìn)行治療,像滋補(bǔ)肝腎、交通心腎、補(bǔ)益心脾,這個(gè)調(diào)節(jié)胃腹這些方法,來進(jìn)行治療。01:29
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失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理患者:您好!我最近晚上睡覺經(jīng)常翻來覆去無法入睡,并且做夢(mèng)比較多,有沒有什么方法可以調(diào)理?藥師:您好!失眠多夢(mèng)常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重、想入非非等引起。調(diào)理失眠多夢(mèng)可以從調(diào)整心態(tài),改善生活習(xí)慣等方面入手。首先,失眠多夢(mèng)的患者要調(diào)整自己的心態(tài),放松緊張的心情,舒緩壓力、學(xué)會(huì)放空自己,減少不必要的思慮。其次,飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物,飲食宜營養(yǎng)清淡、不要暴飲暴食,睡前不要喝濃茶,吃巧克力、也不要抽煙,可以喝一杯溫牛奶。再次,調(diào)整好自己的生物鐘。白天的時(shí)候要積極的投入工作和生活中,可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量,到了晚上可以早點(diǎn)吃完飯,然后聽一些比較舒緩的音樂。最后,如果還是無法入睡,可以根據(jù)醫(yī)生的建議服用一些鎮(zhèn)靜安神或養(yǎng)血安神的藥物,改善失眠多夢(mèng)的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí),請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。01:21
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多夢(mèng)淺睡眠怎么治療?出現(xiàn)多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量下降,這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂,是由于日常的生活壓力過大、工作壓力過大或者是情緒緊張、過度勞累、思慮過重引起的癥狀,可以服用安神補(bǔ)腦液治療神經(jīng)功能紊亂,最好在睡眠之前服用谷維素是可以改善睡眠質(zhì)量,患者可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以提高睡眠質(zhì)量。患者最好在日常的生活里多做一些戶外的體育鍛煉,比如跑步、登山、跳舞,這樣都是可以讓人身體的免疫力增加,也會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感,也是可以增加睡眠質(zhì)量,同時(shí),患者在日常生活里也要禁煙,禁酒少吃刺激性的食物要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,這樣都是有助于睡眠的。語音時(shí)長 1:07”
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睡眠淺多夢(mèng)怎么調(diào)理建議白天的時(shí)候要放松精神,增加肢體的疲勞感,改變四體的不勤狀態(tài),調(diào)整生活習(xí)慣,緩解精神壓力是改善睡眠質(zhì)量的主要辦法。不論是工作或者是生活都不能忽視體力勞動(dòng)重要的生理價(jià)值,肢體運(yùn)動(dòng)是生物的基本天性,正確理解人和肢體運(yùn)動(dòng)和生命與身體發(fā)育智慧的增長,以及睡眠的關(guān)系是提高保健意識(shí)很重要的內(nèi)容,如果是睡眠淺睡眠不好,建議可以使身體疲勞得到恢復(fù)。語音時(shí)長 1:09”
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失眠多夢(mèng)淺睡眠怎么辦?出現(xiàn)失眠,并且做夢(mèng)比較多,睡眠又比較淺,對(duì)于這種患者,建議采取以下的處理辦法:第一種情況,建議患者要完善一下多導(dǎo)睡眠腦電圖檢查,這個(gè)檢查沒有創(chuàng)傷,但是非常的重要,可以明確的判斷患者的睡眠障礙的類型,為下一步的診治方案提供最好的依據(jù)。第二點(diǎn),這種患者平時(shí)可能考慮事情比較多、思慮比較多所導(dǎo)致的,建議患者