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• 感冒可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎

  感冒期間是可以跑步運(yùn)動(dòng)的，但是跑步的運(yùn)動(dòng)量一定要適度，因?yàn)橄衽懿降冗\(yùn)動(dòng)可以適度的發(fā)汗，提高人體的代謝，提高人體機(jī)能，在一定程度上可以讓感冒癥狀減輕，感冒進(jìn)一步緩解。但是大運(yùn)動(dòng)量的劇烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致大汗淋漓，就容易受涼，也會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)的過(guò)度流失，全身的無(wú)力，全身肌肉的酸痛，都會(huì)加重感冒等不適的癥狀的出現(xiàn)。所以在感冒期間合理運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)是最關(guān)鍵的。

  

  01:11
  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-19 5882次

• 蕁麻疹跑步多出汗好嗎

  蕁麻疹，跑步出汗多，有的人就說(shuō)，得了蕁麻疹，使勁跑步出汗，出出汗就能好了。這個(gè)問(wèn)題得分情況考慮，我們知道，蕁麻疹是一種過(guò)敏。一般的過(guò)敏性蕁麻疹，是由于過(guò)敏引起來(lái)的，實(shí)際上跟你跑步出汗，沒(méi)有多大關(guān)系，你跑步出了汗，對(duì)蕁麻疹的改善沒(méi)有太大意義。唯一有意義的是什么，你堅(jiān)持跑步，增強(qiáng)你的體質(zhì)，調(diào)節(jié)你的免疫，可能反過(guò)來(lái)說(shuō)，對(duì)蕁麻疹還是有一定的幫助。還有一種特殊類(lèi)型的蕁麻疹，叫餐后運(yùn)動(dòng)型蕁麻疹，就是我們一般發(fā)現(xiàn)，在高中生、青壯年吃完飯以后劇烈運(yùn)動(dòng)，打個(gè)籃球跑個(gè)步出汗，全身蕁麻疹出來(lái)了，甚至出現(xiàn)了喉頭水腫，喘不上氣，需要送到醫(yī)院去搶救的，這叫餐后運(yùn)動(dòng)型蕁麻疹，這種就是不能跑步，不能出汗的。尤其是在吃飽了的情況下，別去跑步出汗，為什么出現(xiàn)這種說(shuō)，跑步出汗對(duì)蕁麻疹有幫助呢，唯一有可能的就是這種，叫膽堿能性蕁麻疹，膽堿能性蕁麻疹是由于精神緊張，或者是運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致乙酰膽堿分泌，出現(xiàn)了這種蕁麻疹，出現(xiàn)小疙瘩、癢癢，甚至疼，如果說(shuō)你能扛過(guò)去，通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)出汗，它這種癥狀是稍微能緩解。所以針對(duì)膽堿能性蕁麻疹，我們一般建議就是說(shuō)，你別緊張、別劇烈運(yùn)動(dòng)，如果說(shuō)你這種情況不能解決，你靠鍛煉的方法，是可以緩解它的。就是說(shuō)你忍了，我分糖多了，就是膽堿能性蕁麻疹，密密麻麻的小疙瘩，我再運(yùn)動(dòng)再出出汗，慢慢慢慢就緩解了。所以針對(duì)這種特殊類(lèi)型的蕁麻疹，在正確的指導(dǎo)下是可以運(yùn)動(dòng)的，但是針對(duì)大多數(shù)普通的蕁麻疹，是不建議去使勁跑步出汗的，沒(méi)有多大意義。

  

  02:09
  彭光輝 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-10 12266次

• 感冒跑步好嗎
  在感冒的時(shí)候是完全可以進(jìn)行跑步的，但是前提是身體不是特別的難受的時(shí)候。如果說(shuō)身子特別的難受是不能夠堅(jiān)持去跑步的，所以也就不能跑步了。一般對(duì)于感冒體質(zhì)比較弱的一些患者或者是說(shuō)感染了一些病毒、細(xì)菌之類(lèi)的微生物，造成的的機(jī)體的抵抗力比較弱的時(shí)候，所以溫度稍有一些變化，或者是季節(jié)的變化的時(shí)候，是會(huì)出現(xiàn)一些風(fēng)熱，風(fēng)寒感冒的。對(duì)于這種情況是可以通過(guò)不斷的加強(qiáng)體育鍛煉，來(lái)增強(qiáng)自身的免疫力的，它也可以增強(qiáng)自身的機(jī)體的一些抗病毒的能力，這些對(duì)于患者都是非常好的，平時(shí)也建議患者要吃一些易消化的一些飲食、一定要忌辛辣，油膩性的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-23 9027次

• 空腹跑步好嗎
  空腹跑步雖然能更快的燃燒脂肪，但是對(duì)身體健康是不利的，所以不建議空腹跑步。早上空腹跑步會(huì)讓部分病人出現(xiàn)低血糖的癥狀，而糖是人體跑步時(shí)最經(jīng)濟(jì)、最直接的能量來(lái)源，低血糖會(huì)造成各種不適的癥狀，比如心慌、出虛汗、手指顫抖等，如果這種情況出現(xiàn)了，一定要盡快的補(bǔ)充糖分，讓血糖盡快回升。另外，跑步特別是長(zhǎng)跑過(guò)程中應(yīng)該注意糖和水分的補(bǔ)充，這是人體內(nèi)環(huán)境的保障，也是能量供應(yīng)的保證，建議空腹時(shí)跑步用墊餐的方式，如跑前食用一根香蕉，半塊面包等，跑后可以正餐。之所以不鼓勵(lì)空腹跑步，還是因?yàn)榕懿竭^(guò)程中會(huì)消耗更多的能量，如果不及時(shí)補(bǔ)充，可能會(huì)給身體帶來(lái)不可彌補(bǔ)的損傷，長(zhǎng)期下去對(duì)身體不利。另外，由于跑步時(shí)消耗過(guò)多，跑步后饑餓感會(huì)更強(qiáng)烈，所以有時(shí)候會(huì)不知不覺(jué)的吃進(jìn)更多的食物，加大了體重反彈的機(jī)會(huì)，造成跑步減肥反而起到相反的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-27 33886次

• 空腹跑步好嗎
  空腹跑步不好。1、因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)人體正處于代謝旺盛的時(shí)刻，此時(shí)能量消耗增多，如果長(zhǎng)時(shí)間空腹鍛煉，就會(huì)造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，又得不到及時(shí)的補(bǔ)給，這樣的情況下，會(huì)使血糖濃度迅速降低，易導(dǎo)致低血糖癥，可能會(huì)產(chǎn)生頭暈、心慌、眼黑等癥狀。2、空腹跑步易造成消化系統(tǒng)紊亂。人若不吃東西就直接跑步，消化功能進(jìn)一步增強(qiáng)，導(dǎo)致跑后食欲大增，將直接影響進(jìn)食情況，讓人吃得更多。時(shí)間長(zhǎng)了就容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)紊亂。
  段淑琴 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-14 4704次

• 痔瘡跑步好嗎
  病情分析：對(duì)于痔瘡患者跑步其實(shí)是比較好的，當(dāng)然在發(fā)作期間是不建議跑步，因?yàn)樵谌粘Ｉ钪薪?jīng)常跑步可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，軟化大便，保持大便正常排出，有利于痔瘡患者的恢復(fù)。意見(jiàn)建議：除此以外也要建議患者多喝水，多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果。也要縮短排便時(shí)間，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免吸煙，避免飲酒，避免熬夜，避免過(guò)度勞累等等。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2020-10-05 702次

• 空腹跑步好嗎
  空腹跑步雖然能更快的燃燒脂肪，但是對(duì)身體健康是不利的，所以不建議空腹跑步。早上空腹跑步會(huì)讓部分人出現(xiàn)低血糖的癥狀，而糖是人體跑步時(shí)最經(jīng)濟(jì)、最直接的能量來(lái)源。低血糖會(huì)造成各種不適的癥狀，如心慌，出虛汗，手指顫抖等，如果這種情況出現(xiàn)了一定要盡快地補(bǔ)充糖分，讓血糖盡快回升。另外跑步，特別是長(zhǎng)跑過(guò)程中應(yīng)該注
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-25 1317次

• 飯后跑步好嗎
  晚飯后跑步可以達(dá)到減肥的效果，但是不能在晚飯后立刻去跑步，然會(huì)導(dǎo)致胃下垂和消化不良。建議在晚飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候飽感沒(méi)有那么重，并且機(jī)體也可以正常的進(jìn)行消化，并且如果是為了減肥的話，跑完步不應(yīng)該添加飯食，這樣會(huì)適得其反。選擇在飯前進(jìn)行跑步，晚飯前跑步效果顯著好于晚飯后跑步，
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 56次