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• 如何減掉體內脂肪

  減掉體內脂肪就是減肥，減肥比較有效的方式有：第一，嚴格控制飲食，要清淡，要規(guī)律，不要過量攝入食物。第二，做足夠量的運動，而且要維持一定的時間，要有時間的保證，只有每天的消耗大于每天的攝入才能消耗足夠量的脂肪。很多人說吸脂也可以減肥，實際上這種說法是錯誤的，吸脂不能減肥，只能塑形。如果患者體重在正常范圍之內，局部有脂肪堆積，比如僅僅是肚子脂肪比較厚或者腰上脂肪比較多，通過吸脂可以得到比較好的塑形的作用。但是如果患者全身都肥胖，想通過吸脂來改善全身狀況是非常不切實際的，因為吸脂以后皮膚會難以回縮，會導致效果非常差。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4960次

• 如何減掉腹部多余脂肪

  腹部是最容易堆積脂肪的一個部位，由于生活習慣，過多的熱量的攝入，因此很多多余的脂肪就會堆積在腹部。要減掉腹部的脂肪首先要適量的運動，如游泳、騎自行車、跑步等。因為適量運動能消耗多余的熱量，能消耗足夠多的內臟的脂肪，腹部的圍度會有所下降。還可以通過吸脂的手術減掉腹部多余脂肪，吸脂手術可以有效把腹部的脂肪去掉。當然運動跟吸脂的手術相配合，可以達到非常好的效果。

  

  01:55
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 1333次

• 如何減掉脂肪肝
  脂肪肝一般都是因為飲食中的含油脂類的食物過盛所導致的，所以最主要的還是要從飲食方面糾正。如果長期大量的飲酒，也應該注意要戒酒。酒精刺激也會比較容易出現脂肪肝。如果有營養(yǎng)過剩、肥胖的，應該注意控制飲食，讓體重達標。如果在一個正常的范圍內合并糖尿病的患者，要注意控制血糖。如果是營養(yǎng)不良，要注意適當增加營養(yǎng)，主要還是要尋找病因，調整飲食結構。平時可以注意多吃一些高蛋白、高維生素、低糖、低酯的食物，不要吃動物的脂肪，像一些甜食少吃一些。另外還要適當的增加運動。如果是合并轉氨酶升高的病人，可以注意選用一些保護肝細胞的藥物。如果是合并血脂升高的，可以用一些降脂的藥物，最主要的還是飲食控制。
  語音時長 1:18”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-16 4101次

• 如何減掉脂肪肝
  脂肪肝早期沒有什么特別明顯的癥狀，所以很容易被忽視。其實得了脂肪肝以后一定要進行積極的治療，其治療分為以下幾方面：一、對脂肪肝的患者，可以采用保護肝臟和降血脂的藥物同時進行服用，可以達到保護肝臟，并且清除肝臟內多余脂肪的目的。二、適當的運動，可以促進人體內的脂肪消耗，使病人的病情盡快好轉，因此在平時可以多進行一些戶外有氧運動。三、要有合理的休息，肝臟要得到合理的休息才能夠有足夠的血流量讓身體進行代謝，如果肝臟一直得不到休息，那就會加重肝臟的負擔，讓脂肪肝而變得更嚴重，因此合理的休息也可以有效緩解脂肪肝癥狀。四、多吃維生素比較多的食物，維生素在人體有很大的作用，它可以促進肝臟的代謝能力，對治療脂肪肝是有很大幫助的。在日常生活中，一些高脂肪的食物是不可以吃的，一定要保持營養(yǎng)均衡，這樣才可以慢慢的治療脂肪肝，并且避免脂肪肝病情加重。
  語音時長 1:29”
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-06 13400次

• 如何減掉脂肪
  還要減掉脂肪可以通過運動的方法，還可以通過抽脂手術進行改善。可以每天睡覺前或早上起床以后做半小時到一個小時的跳繩運動，促進脂肪燃燒，對減肥瘦身有一定的效果。如果想要快速減掉脂肪可以到正規(guī)的美容機構通過抽脂手術進行治療，抽脂手術可以將體內多余的脂肪抽取出來，就可以達到快速減肥瘦身的目的。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 如何減掉腹部脂肪
  如果想要快速的減掉腹部脂肪，可以通過吸脂手術進行改善。吸脂手術首先會先將腹部脂肪層多余的脂肪進行分解，然后通過吸脂劑將分解的脂肪抽出體外，可以快速達到減掉腹部脂肪的效果，使腹部變得更小。做完抽脂手術后，腹部皮膚可能會出現松弛的現象，可以穿塑身衣進行塑形，能夠改善皮膚松弛的現象。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 如何減掉脂肪肝
  脂肪肝是指肝臟內脂肪含量超過正常范圍?？赏ㄟ^調整飲食、適度運動、規(guī)律作息、控制體重、藥物治療減掉脂肪肝。如果脂肪肝嚴重時應及時就醫(yī)，避免癥狀加重。1、調整飲食：平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，少吃高脂肪、高膽固醇的食物，如蛋黃、肥肉、奶酪等，避免
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 女人如何減掉脂肪肝
  女人一般可通過調整飲食結構、合理增加運動等方法減掉脂肪肝。脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。疲乏感一般是脂肪肝患者最常見的癥狀。1、調整飲食結構：提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜點、飲料等。多吃青菜
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-06-22 3646次