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怎么治療失眠效果好

女, 40歲

2018-11-26 1398次

病情描述:

怎么治療失眠效果好

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠是屬于常見的睡眠障礙,可與身體因素,環(huán)境因素,精神疾病等有關(guān)??赡苁怯捎诰窬o張,首先要放松心情,平時(shí)飲食,可以多吃一些牛奶、核桃、桂圓大棗都有助眠的作用,在白天有時(shí)間的時(shí)候要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),跑步打球,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也有助于睡眠。

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