問(wèn)腰腿痛怎么鍛煉老年人
病情描述:
腰腿痛怎么鍛煉老年人
答醫(yī)生回答
病情分析:
對(duì)于老年患者出現(xiàn)了腰腿疼痛,首先要積極的完善腰椎核磁共振檢查,明確椎間盤突出的程度,如果具有手術(shù)指征,需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。進(jìn)行鍛煉的話,一般主要是腰背部肌肉功能鍛煉,三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法,燕子飛等等,還可以適當(dāng)?shù)钠桨逯我约案┡P撐功能鍛煉。
意見(jiàn)建議:
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老年人腰腿痛怎么鍛煉如果老年人有腰腿疼痛的癥狀,首先要積極的完善腰椎核磁共振檢查,明確腰間盤突出的一個(gè)程度,如果具有手術(shù)指證,需要積極的進(jìn)行手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療。一般情況下如果癥狀不嚴(yán)重可以通過(guò)鍛煉來(lái)緩解癥狀。一般情況下主要就是一些腰背部肌肉功能的一個(gè)鍛煉,3點(diǎn)支撐法,5點(diǎn)支撐法,燕子飛等等這樣的鍛煉方式來(lái)進(jìn)行鍛煉,還可以適當(dāng)?shù)钠桨逯我约案┡P撐功能鍛煉來(lái)緩解癥狀。一定要注意鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),前期就是以不勞累為主要范圍,通常情況下鍛煉時(shí)間通常是在30分鐘左右,這大家需要注意一下。另外還應(yīng)該要做到晚上不要熬夜,保證睡眠充足,避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者是長(zhǎng)時(shí)間坐著。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
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老年人腰腿痛怎么辦老年人腰腿痛可選擇服用維生素類的藥物或活血類的藥物,口服非甾體的藥物進(jìn)行有效的治療,因老年人腰腿痛的病因不同,可選擇合適的藥物進(jìn)行治療。日常生活中加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)抵抗力,放松心情,勞逸結(jié)合,吃一些強(qiáng)筋骨和蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物,比如豆制品,牛奶和瘦肉類,提高免疫力。