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• 大腿內(nèi)側(cè)肉怎么減

  由于現(xiàn)在的工作、生活習(xí)慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內(nèi)側(cè)是一個重災(zāi)區(qū)，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運(yùn)動，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運(yùn)動是減肥的首選方式，很多人覺得運(yùn)動堅持不了。另外一個選擇是可以通過醫(yī)美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術(shù)。吸脂是塑形手術(shù)，也就是把大腿內(nèi)側(cè)堆積的脂肪去掉，可以達(dá)到比較好的效果，建議各位求美者根據(jù)自己的情況選擇最理想的方式。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 2912次

• 大腿內(nèi)側(cè)肉多怎么減

  大腿內(nèi)側(cè)是脂肪非常容易堆積的地方，去掉大腿內(nèi)側(cè)的肉或者讓大腿形態(tài)變得更好的辦法，最簡單的就是做吸脂的手術(shù)，吸脂手術(shù)是一個很好的塑形手術(shù)，只需要幾個小時，就可以把大腿的輪廓變得更加纖細(xì)，大腿內(nèi)側(cè)的突出部分可以有效地解決。但是對于體重比較大的人或者BMI超過30的人，首先就需要運(yùn)動，再加上控制飲食才能減大腿內(nèi)側(cè)的肉，因為吸脂手術(shù)對于減肥是沒有太好作用的，很難達(dá)到效果。很多坐著工作的人大腿內(nèi)側(cè)都會有很多的贅肉，主要是由于久坐再加上一些運(yùn)動少而造成的。

  

  02:28
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3488次

• 怎么瘦大腿內(nèi)側(cè)
  第一，可以倒踩腳踏車。倒踩腳踏車可以減大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行，不斷重復(fù)練習(xí)倒踩腳踏車的動作。第二，向后踢腿。向后踢腿也是一種瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到極限后保持動作5秒，再還原恢復(fù)原來的姿勢，然后重復(fù)練習(xí)，每次至少踢10-15次。這個動作還能翹臀。第三，是向外側(cè)半蹲馬步。半蹲馬步可以緊實(shí)雙腿，但是大腿前側(cè)會比較快見效，只要稍微改良動作就可以變成減大腿內(nèi)側(cè)贅肉。半蹲的時候，稍微的內(nèi)外側(cè)擺動就能運(yùn)動到內(nèi)外側(cè)的贅肉，保持動作1分鐘，堅持做五次即可，這個動作練習(xí)完之后，雙腿會酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個動作10秒，換腿重復(fù)動作，左右腿重復(fù)做15次。這個動作可以加強(qiáng)大腿前側(cè)的肌力，還能延伸大腿后側(cè)肌肉的線條。
  語音時長 01:59”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 305514次

• 大腿內(nèi)側(cè)抽筋
  引起大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)抽筋的原因有很多，如夜晚的寒冷刺激，或是由于日常生活中的過度疲勞、睡眠姿勢不正確、身體內(nèi)缺鈣，或是長期的營養(yǎng)不良、疲勞、休息不足，或是休息過多，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物乳酸堆積在腿部，從而無法進(jìn)行有氧呼吸，都會導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)痙攣的情況發(fā)生。大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)抽筋的情況，還不能排除由于患有骨質(zhì)疏松，從而導(dǎo)致出現(xiàn)抽筋的情況發(fā)生。骨質(zhì)疏松會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，從而就會發(fā)生痙攣的現(xiàn)象。出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)抽筋的情況后，日常生活中應(yīng)注意多補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)，多吃一些維生素含量多的食物，從而幫助緩解抽筋的情況。
  語音時長 1:25”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-08 61615次

• 大腿內(nèi)側(cè)怎么減
  大腿內(nèi)側(cè)的贅肉可以通過吸脂手術(shù)快速去除，如果不采用手術(shù)方式，日常需要注意鍛煉，可以多做一些腿部拉伸動作，爬山、騎自行車等等，還要注意全身性的運(yùn)動，比如游泳等等。日常生活中要避免久坐，飯后不要立刻躺下或者坐著不動，盡量慢走15-30分鐘，也可以靠墻跟站立15分鐘左右，有助于徒步塑形。大腿環(huán)吸手術(shù)，術(shù)后效果也比較好，術(shù)后需要堅持穿塑身衣對吸脂部位塑形。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 大腿內(nèi)側(cè)肥胖怎么減
  大腿內(nèi)側(cè)肥胖建議行大腿抽脂術(shù)。大腿內(nèi)側(cè)肥胖一般是局部脂肪堆積表現(xiàn)，平時可以清淡飲食，減少脂肪攝入，加強(qiáng)腿部鍛煉，如跑步，游泳、跳繩等，這樣能有效促進(jìn)脂肪消耗吸收，達(dá)到瘦腿效果。必要時可以行大腿內(nèi)側(cè)抽脂術(shù)，術(shù)中直接將大腿內(nèi)側(cè)脂肪抽出，能有效減少脂肪組織，效果十分明顯，術(shù)后配合使用彈力套，恢復(fù)更好。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1201次

• 大腿內(nèi)側(cè)怎么減
  對大腿內(nèi)側(cè)不滿意，一般可以采用冷凍溶脂、激光溶脂、射頻溶脂等方法來改善。1、冷凍溶脂：冷凍溶脂通常是利用低溫來破壞脂肪細(xì)胞，以達(dá)到局部減脂的作用。冷凍溶脂，一般參考價格1萬到3萬元/次。治療后1個月左右可以見到改善，但通常需要多次治療才能達(dá)
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-13 0次

• 大腿內(nèi)側(cè)發(fā)黑怎么變白
  大腿內(nèi)側(cè)發(fā)黑可能是遺傳因素、過度摩擦、股癬、濕疹、黑棘皮病等原因引起，可以通過涂抹藥物、物理治療的方法變白。1、遺傳因素：大腿內(nèi)側(cè)發(fā)黑與遺傳因素有一定的關(guān)系，如果父母的皮膚的顏色比較黑，受到遺傳基因的影響，后代子女的皮膚也會比較黑，屬于一種正常的現(xiàn)象。如果想要大腿內(nèi)側(cè)的皮膚變白，可以多吃一些富含維生
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-01-04 0次