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• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點(diǎn)：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑴p慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 38893次

• 妊娠高血壓怎么預(yù)防

  妊娠高血壓疾病的預(yù)防，要從醫(yī)學(xué)和生活兩個方面，去做積極的預(yù)防，醫(yī)學(xué)的預(yù)防就是我們積極的，針對于引發(fā)妊娠高血壓疾病的，病理學(xué)的高危因素，去做積極的治療和早期的發(fā)現(xiàn)，這是醫(yī)學(xué)的預(yù)防。第二就是我們生活習(xí)慣的養(yǎng)成叫生活的預(yù)防，包括良好的作息時間，很好的一個睡眠的質(zhì)量，科學(xué)的積極的樂觀的，生活的態(tài)度，就是心理疾病的預(yù)防和心理的調(diào)整，另外，很好的孕期的保健，是不能分割的。

  

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  王少為 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-06-22 1868次

• 高血壓怎么預(yù)防
  高血壓的預(yù)防措施主要包括以下幾個方面，保持心情舒暢，做到不急不躁，心平氣和，因?yàn)榍榫w激動或者是生氣著急等等一些情緒的變化，容易引起血壓升高。改善飲食結(jié)構(gòu)，因?yàn)榛几哐獕旱牟∪舜蟛糠秩硕际侵赜椭佧}的飲食。高血壓的預(yù)防就要改善飲食結(jié)構(gòu)，減少高鹽高脂高膽固醇的飲食，保證新鮮的蔬菜水果的攝入，盡量少吃腌制的食品，油炸熏蒸、肥肉、動物的內(nèi)臟都盡量的少吃，控制體重可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，結(jié)合自己的自身?xiàng)l件選擇不同的運(yùn)動方式，比如爬山、跑步、游泳、自行車等，但是需要長期堅(jiān)持維持體重在理想的范圍，這樣就不容易患高血壓。
  語音時長 01:35”
  姜倩倩 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-05-25 1536次

• 怎么預(yù)防高血壓
  高血壓它跟我們的外在因素有關(guān)，其中包括我們不良的生活和飲食方式，比如說我們攝入的鹽量過多，運(yùn)動量過少，蔬菜水果量過少，攝入的富含膽固醇、富含脂肪的食物過多。另外，像其他的一些疾病也跟高血壓的發(fā)生有密切關(guān)系，像糖尿病、血脂異常這些。因此，對于高血壓的預(yù)防，我們要針對這些原因，采取措施。比如說平常要糾正不良生活方式，比如戒煙戒酒，減少鈉鹽、膽固醇、脂肪、糖類的攝入，還有就是增加一些鍛煉，增加蔬菜、水果、五谷雜糧的攝入。還有就是養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量減少長期持續(xù)的熬夜，精神緊張等等這些因素，這樣我們才能夠有效預(yù)防高血壓的發(fā)生。
  語音時長 01:22”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-04-28 2068次

• 怎么預(yù)防高血壓
  平時的飲食當(dāng)中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量少吃一些過于油膩以及膽固醇含量比較高的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，而且要定期的測量血壓，做一些相關(guān)的檢查來做到真正預(yù)防的工作。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-23 1502次

• 怎么預(yù)防高血壓？
  病情分析：要了解高血壓，有沒有家族史，還有生活習(xí)慣，飲食喜好，工作性質(zhì)以及體重的控制情況和運(yùn)動情況。意見建議：針對這些方面來預(yù)防高血壓疾病，低鹽低脂膳食，最好是戒煙限酒，在吃飯的過程中，多吃新鮮的蔬菜。日常生活中不可缺少水果，避免過飽少量多餐，控制體重，勞逸結(jié)合。
  董愛芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-09-22 1301次

• 高血壓遺傳怎么預(yù)防
  首先高血壓的發(fā)生是與遺傳有關(guān)系，許多資料表明父母血壓增高，孩子也容易得高血壓，而且腦中風(fēng)多發(fā)的家族，家庭成員中患病的幾率也會有明顯增大。對于這種情況防治的一個原則。第一、要監(jiān)測血壓，對于正常的狀態(tài)下至少每年要檢測一次。第二、要限鹽補(bǔ)鉀，逐步每日攝入食鹽的量控制在五克，多吃一些富含有鉀的水果和蔬菜，比
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-08 288次

• 怎么預(yù)防妊娠高血壓
  1、進(jìn)行產(chǎn)前檢查，做好孕期保健。2、在懷孕期間加強(qiáng)營養(yǎng)和休息。3、關(guān)注誘發(fā)因素并治療原發(fā)病。妊娠高血壓綜合征預(yù)防心臟病的關(guān)鍵如下：早期發(fā)現(xiàn)本病的可能性，以下情況應(yīng)特別注意：①嚴(yán)重妊娠高血壓伴嚴(yán)重貧血或體重增加；②有上呼吸道感染表現(xiàn)，特別是在嚴(yán)寒的冬季或氣候變化季節(jié)；③擴(kuò)展濫用不當(dāng)適應(yīng)癥。以上所有情況
  艾虎 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-13 2825次