問(wèn)考試前吃什么能讓大腦發(fā)揮最佳
病情描述:
考試前吃什么能讓大腦發(fā)揮最佳
答醫(yī)生回答
病情分析:
現(xiàn)在學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)期間確實(shí)學(xué)習(xí)壓力太大,每天作業(yè)也太多,每個(gè)孩子基本上是學(xué)習(xí)到12點(diǎn)作業(yè)才能做完。平時(shí)基礎(chǔ)打的好考試的時(shí)候成績(jī)肯定是不錯(cuò)的。
意見(jiàn)建議:
都說(shuō)經(jīng)常用腦多喝六個(gè)核桃的飲品。說(shuō)明書(shū)上是沒(méi)有副作用的,不妨可以試一試。同學(xué)們考試前有一個(gè)好的心態(tài)也非常重要,不要緊張。
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考試緊張吃什么藥考試緊張可以服用一些抗焦慮類的藥物,或者是β腎上腺素受體阻斷劑,但是,考試前服藥,最好是在進(jìn)行自我調(diào)整無(wú)效以后才能進(jìn)行。自我調(diào)整的方法包括:平時(shí)注意作息規(guī)律,要建立好生活結(jié)構(gòu),學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練技術(shù),可以考前像同學(xué)朋友進(jìn)行溝通交流,訴說(shuō)自己的壓力,可以有效的舒緩。?同時(shí)運(yùn)動(dòng)也是有效的抗焦慮抗抑郁的方法。如果確實(shí)欠佳,可以小劑量服用,抗焦慮的藥物,勞拉西泮,或者是β腎上腺素受體阻斷劑,普萘洛爾。但是,在服藥的時(shí)候一定要在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥,避免服用劑量問(wèn)題,導(dǎo)致加重考試焦慮的情況。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
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