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• 老人失眠吃什么最有效

  老人失眠與他的血管硬化，與他的基礎(chǔ)病，與他的全身狀況，有很大的關(guān)系，所以老人的治療，應(yīng)該結(jié)合老年的特點(diǎn)，在飲食、作息以及他的身體的調(diào)整、鍛煉等等綜合治療。采取的藥物治療，也應(yīng)該適合老年人的治療，不可以濫用安眠藥，老年人的記憶力各方面都有損害，濫用安眠藥影響他的記憶力，影響他的臟器的功能，效果不好。那么飲食方面也應(yīng)該注意，不要用高熱量的、高油脂的，讓他營養(yǎng)過剩的這樣的食物，吃清淡的新鮮蔬菜、水果，以及一些有一定的蛋白質(zhì)的，營養(yǎng)的食物。才能達(dá)到一個(gè)，既保證營養(yǎng)供應(yīng)，又同時(shí)調(diào)整好身體，有助于失眠的治療。

  

  01:23
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-04 86423次

• 失眠嚴(yán)重怎么治療

  我們應(yīng)找嚴(yán)重失眠的原因，看是不是由于一些功能性的或者器質(zhì)性的病變。功能性病變包括焦慮、抑郁等情況。器質(zhì)性病變包括像腫瘤患者由于腫瘤轉(zhuǎn)移所帶來的劇烈的疼痛、軀體嚴(yán)重疼痛等情況。功能性病變可以吃一些比較強(qiáng)的藥物，來改善我們睡眠。如果是由于器質(zhì)性病變引起嚴(yán)重失眠，那我們要對(duì)器質(zhì)性病變進(jìn)行處理。如果是由于抑郁或者焦慮引起的，我們不僅要改善睡眠，我們還要治療抑郁跟焦慮的情況。除了常用的安定類藥物以外，還有很多新型的、副作用比較小的藥物、包括中藥也可以幫助我們改善睡眠的質(zhì)量。除了藥物以外，我們還可以采用物理治療的辦法改善睡眠。我們應(yīng)規(guī)范生活習(xí)慣、改善生活規(guī)律。例如下午適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、不在臥室里面吃飯、適當(dāng)?shù)芈犚恍┦婢彽囊魳返葘?duì)于睡眠有很重要的作用。

  

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  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 1976次

• 怎么有效治療失眠
  首先要改善患者的心理狀態(tài)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬睦磔o導(dǎo)，舒緩患者的壓力，因?yàn)楹芏嗳耸呤怯捎谛睦韷毫^大所導(dǎo)致的。另外不要進(jìn)行一些激烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是睡前2-3個(gè)小時(shí)，可以在早上或者中午進(jìn)行一些輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于治療失眠幫助也是比較大的，另外需要改善飲食習(xí)慣，比如濃茶，咖啡，酒精之類的飲料是不可以喝的，會(huì)導(dǎo)致失眠或者是加重失眠的現(xiàn)象。此外可以吃一些桂圓或者紅棗，具有安神促進(jìn)睡眠的作用，而且可以幫助舒緩壓力，再來使用酸棗仁煮水或者采用花生葉煮水，1天喝3-4次，對(duì)于緩解失眠效果也是比較好的，如果沒有效果最好去醫(yī)院做一下全面的檢查，排除一些器質(zhì)性的病變所導(dǎo)致的失眠。
  語音時(shí)長 01:14”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 1365次

• 怎么治療失眠最有效
  臨床上治療失眠，首先要根據(jù)患者不同失眠的類型來選擇合適的藥物，這樣才能夠保證治療失眠的有效性。比如說對(duì)于入睡困難的患者，可以選用短半衰期的鎮(zhèn)靜催眠藥，如唑吡坦類、三唑侖等藥物；對(duì)于睡眠維持困難的患者，可以適當(dāng)?shù)剡x用延長睡眠的藥物，比如可以選擇三唑侖、阿普唑侖等類似的藥物；但是對(duì)于早上容易醒的患者，選用長或者中半衰期的鎮(zhèn)靜催眠藥物，如地西泮、艾司唑侖等類似藥物；如果患者合并抑郁傾向，要適當(dāng)?shù)募涌挂钟舻乃幬?，如米氮平等類似藥物治療?/div>

  語音時(shí)長 1:14”

  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2018-10-21 7167次

• 如何有效治療失眠
  引起失眠的原因有很多，緊張，興奮，焦慮，心事重重，過度熬夜，神經(jīng)衰弱都有可能引起失眠 。躺下的時(shí)候以平常心入睡，也可以聽聽輕音樂，睡前不宜吃太飽，也不宜過度興奮?？梢运盁崴菖菽_。喝點(diǎn)熱牛奶有助于睡眠，避免喝咖啡。養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。
  韓猛祥 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-06 1301次

• 怎么治療失眠最有效
  失眠是由很多因素導(dǎo)致的，常見的病因是心情抑郁，也可能是心火旺盛、心血不足而引起的。首先睡前半小時(shí)或1小時(shí)之內(nèi)不宜思考問題或者是看書，也不宜看過于緊張的電視，避免服用興奮的飲料比如咖啡、濃茶等等，盡量不吸煙，可以做適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)。
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 3202次

• 如何有效治療失眠
  一、保持樂觀，知足常樂的良好心態(tài)，避免因挫折導(dǎo)致心理失衡。二、建立有規(guī)律的生活制度，保持正常的睡眠節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制如睡前半小時(shí)洗熱水澡泡腳喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持就會(huì)建立起入睡條件反射。四、白天適度的體育鍛煉有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如保持臥室清潔安靜遠(yuǎn)離噪音，
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-11-29 144次

• 如何有效治療失眠
  失眠已成為現(xiàn)代人常見的睡眠障礙，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。有效治療失眠需綜合運(yùn)用多種方法，從改善生活習(xí)慣到藥物治療，全方位調(diào)整才能取得良好效果。1、建立良好的睡眠習(xí)慣至關(guān)重要。保持規(guī)律的作息時(shí)間，設(shè)定固定的上床和起床時(shí)間，有助于調(diào)整生物鐘，使身體逐
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-12-25 0次