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問(wèn)腳踝骨折后多久能跑步

男, 68歲

2020-07-09 1597次

病情描述:

腳踝骨折后多久能跑步

醫(yī)生回答

病情分析:

一般需要4~6個(gè)月。具體要根據(jù)恢復(fù)的情況來(lái)決定,至少要恢復(fù)正常行走一個(gè)月以上,而且沒(méi)有不適的癥狀,再考慮能否跑步。

意見建議:

剛開始時(shí)跑步的時(shí)候距離不要太遠(yuǎn),時(shí)間不要太久,而且步伐不要過(guò)大,要有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。跑步的時(shí)候一定要帶上護(hù)踝進(jìn)行保護(hù)。如果跑步后腫脹痛感,建議停止跑步,說(shuō)明還沒(méi)有恢復(fù)到可以跑步的程度。如果局部有腫脹可外用活血止痛的膏藥或進(jìn)行熱敷促進(jìn)消腫。

病情分析:

腳踝骨折后如果要完全恢復(fù),需要3到6個(gè)月的時(shí)間,建議半年以上可以適當(dāng)?shù)穆?,因?yàn)楣丘璧纳L(zhǎng)需要4到6周的時(shí)間,骨痂穩(wěn)定以及骨痂成型期需要3到6個(gè)月的時(shí)間,

意見建議:

腳踝骨折期間盡量臥床休息,抬高小腿,不要長(zhǎng)時(shí)間站立,不能過(guò)度的行走,多吃富含蛋白質(zhì)和含維生素的食物,可以促進(jìn)骨折的愈合,比如豆制品,奶制品,胡蘿卜,西紅柿,獼猴桃,櫻桃。

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