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問(wèn)飲料容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎

女, 30歲

2020-07-24 1087次

病情描述:

飲料容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

碳酸飲料可以引起骨質(zhì)疏松,碳酸飲料中含有磷酸和高糖,大量磷酸的攝入會(huì)影響鈣的吸收,引起鈣和磷的比例失調(diào)。高糖會(huì)加速鈣的流失。所以喝碳酸飲料的人群患骨質(zhì)疏松的概率較大。

意見(jiàn)建議:

建議平時(shí)以白開(kāi)水,溫開(kāi)水代替碳酸飲料。生活中多食用一些鈣含量較高的食物,比如牛奶、雞蛋、蝦皮等,多食用新鮮的水果蔬菜。平時(shí)生活中多曬太陽(yáng),進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

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