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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153552次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291747次

• 減肥腰帶有用嗎
  減肥腰帶的減肥效果是非常不靠譜的，因?yàn)橹疽紵脑挶仨毻ㄟ^有氧運(yùn)動的氧化，在體外適加振動等外力，看上去是振動了脂肪，但是并不能達(dá)到有氧氧化的作用，因此減肥腰帶對于減肥來說效果并不明顯。想要燃燒脂肪的話需要進(jìn)行持續(xù)二十分鐘以上的大肌肉群的運(yùn)動而且需要達(dá)到一定的心率才可以，減肥腰帶并不能達(dá)到這種效果。另外市面上還有一種減肥腰帶，帶有遠(yuǎn)紅外的功能又叫遠(yuǎn)紅外減肥腰帶。這種遠(yuǎn)紅外線哪有較強(qiáng)的滲透力和輻射力，具有顯著的微控效應(yīng)和共振效應(yīng)，它易被物體吸收并轉(zhuǎn)化為物體的內(nèi)能，紅外線被人體吸收之后，可以使體內(nèi)水分子產(chǎn)生共振使水分子活化增強(qiáng)其分子間的結(jié)合力，從而活化蛋白質(zhì)等生物大分子，使生物體細(xì)胞處于最高振動能級，與生物細(xì)胞產(chǎn)生共振效應(yīng)，可將遠(yuǎn)紅外熱能的傳遞到人體皮下較深的部分。以下深層溫度上升了，產(chǎn)生的溫?zé)嵊蓛?nèi)向外散發(fā)。這種作用強(qiáng)度能夠使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)，血液循環(huán)，強(qiáng)化各組之間的新陳代謝增加組織再生能力，提高機(jī)體的免疫能力可以起到一定的醫(yī)療保健的作用。
  語音時(shí)長 1:58”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-07 26706次

• 減肥茶能減肥嗎
  市場上的一些減肥茶，對于減肥也能夠起到一定的效果。但是如果單純的想靠減肥茶來減肥，效果一般不會太理想，如果想要減肥在日常生活當(dāng)中應(yīng)該要注意飲食。做到少吃多餐，不要一次性吃得太多，也不要暴飲暴食。同時(shí)還應(yīng)該要杜絕高熱量、高脂肪的食物攝入。另外還應(yīng)該適量的進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，對脂肪有消耗的作用。另外一些減肥茶當(dāng)中含有的一些芳香化合物，可以溶解脂肪，化濁去污，防止脂肪沉積在體內(nèi)，而維他命b1和咖啡因等都可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化和吸收，而且減肥茶當(dāng)中的茶多酚，具有提高新陳代謝，抗氧化，清除自由基等作用，能夠減少脂肪細(xì)胞的堆積，因此達(dá)到減肥的效果。
  語音時(shí)長 01:14”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-04-28 12501次

• 振動減肥腰帶有效果嗎
  震動減肥腰帶是有一定的減肥效果的，但是心臟不好的人不建議使用，因?yàn)檎饎訙p肥腰帶，它的頻率較頻繁，會容易導(dǎo)致心臟病患者心跳加快，建議使用震動腰帶減肥的情況下，也要加強(qiáng)體育運(yùn)動，另外飲食上也要注意避免吃過于油膩的食品，尤其是油炸食品。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-29 3002次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  病情分析：針灸減肥是可以起到減肥的功效的。針灸減肥是通過辨證論治，根據(jù)不同人的體質(zhì)以及病因，而選取相應(yīng)的穴位，通過這些穴位，而溝通人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)氣血，能抑制人的胃腸道的蠕動胃酸的分泌還達(dá)到了體內(nèi)減脂的目的。意見建議：針灸減肥針刺穴位是一方面同時(shí)要配合合理的膳食，不可暴飲暴食或過食高蛋白，高脂肪高糖的食物，同時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量。這樣配合起來才能看到更明顯的效果。
  劉潺潺 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2020-06-25 2102次

• 甩脂腰帶真的能減肥嗎
  一般甩脂腰帶真的能減肥，但是效果并不明顯。甩脂腰帶是用來減肥塑身的，形狀如腰帶，多用可貼合皮膚高級的PU皮面料作為基本原料，腰帶的強(qiáng)度和位置可以隨意調(diào)節(jié)。甩脂腰帶一般中間寬有20厘米左右，兩頭偏窄，使用時(shí)圍在背部、臂部、腰部、腹部、臀部、大腿、小腿七大部位，可在一定程度上去掉身上多余脂肪，起到減肥的
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-20 883次

• ems微電流腰帶能減肥嗎
  EMS微電流腰帶一般能減肥，但是只能起到輔助的作用，如果腰部肥胖的情況影響到了個人美觀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療。EMS微電流腰帶是一種健身器材，工作原理是通過發(fā)送EMS微電流對腰部肌肉進(jìn)行刺激，促進(jìn)肌肉收縮，但對脂肪分解的效果有限。需要長期堅(jiān)持使
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-06-06 0次