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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產生的現象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 12707次

• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過背伸踝關節(jié)、跖趾關節(jié)，同時還可以通過熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數是由于小腿三頭肌強烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時候首先要抑制肌肉持續(xù)的痙攣抽搐，要強力的背伸踝關節(jié)、背伸跖趾關節(jié)，使整個腳、腳腕向上翹起，穩(wěn)定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進一步的收縮。同時要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 24987次

• 背部肌肉拉傷怎么快速恢復
  患者出現背部肌肉的拉傷，一般患者是因為進行一些重體力活動，或者是由于在運動過程中沒有進行預熱而導致的，要積極的進行診斷和處理。首先患者要避免造成肌肉拉傷的一些動作，比如避免負重，避免劇烈的腰部彎曲動作，患者應該可以口服一些活血化瘀的藥物，比如大活絡膠囊、活血止痛膠囊、獨一味分散片，加速局部的血液循環(huán)，改善癥狀有利于肌肉的恢復?；颊哌€可以進行一些理療，比如推拿、按摩、熱敷、紅外線照射，可以加速局部的血液循環(huán)，同時也可以是背部的肌肉得到更快的恢復。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
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  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-27 4394次

• 小腿抽筋如何快速恢復
  在兒童生長發(fā)育過程當中出現小腿抽筋的情況也是時有發(fā)生的，特別是在孩子生長發(fā)育比較迅速的階段，或者進入青春期的時候，都有可能會出現類似的情況。在很多的成年人當中，也有可能會出現這樣的表現。出現腿抽筋，主要的原因就是肌肉的過度疲勞，或者由于缺鈣等因素導致。在生長發(fā)育的快速階段，有可能會因為體內的鈣元素偏低而導致出現肌肉相對過度興奮而出現腿抽筋的情況。出現這樣的情況，首先需要注意休息，避免持續(xù)的進行活動；其次，需要進行小腿的牽伸，有利于腿抽筋的恢復。也需要及時的給孩子補鈣，補充維生素D。補鈣可以吃碳酸鈣顆?；蛘呷殁}等。可以配合補充維生素D，比較常見的維生素D有雙鯨的維生素D滴劑或者一些其他的補充維生素D的產品都是可以的，可以直接去藥店購買，這個一般都是比較常見的。補鈣配合補充維生素D，有利于緩解腿抽筋的癥狀。
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  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2021-07-15 13575次

• 運動抽筋如何快速恢復
  病情分析：運動后抽筋主要可能是局部肌肉拉傷或者是運動量過大導致肌肉抽筋 ，運動后出現抽筋的癥狀，可以用熱毛巾熱敷，促進血液循環(huán)，減輕抽筋。意見建議：平常在運動的時候，運動量不要過大，過猛，注意勞逸結合，運動期間要多吃富含蛋白質和含鈣量高的食物，要補充能量。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-14 2904次

• 小腿抽筋了怎么快速恢復
  病情分析：小腿抽筋后應及時拉伸，將腳掰向小腿前部，使踝關節(jié)與小腿呈小于90度角，拉伸1~2分鐘。用冷毛巾和熱毛巾交替外敷抽筋部位或輕柔的按摩抽筋部位，改善肌肉供血，緩解肌肉疼痛。意見建議：發(fā)生腿抽筋時應立即停止活動，以免發(fā)生更嚴重的肌肉損傷，不要劇烈捶打或按揉抽筋部位。生活中養(yǎng)成良好的飲食習慣，保證營養(yǎng)均衡，如果經常發(fā)生腿抽筋可以適當加強鈣的攝入，多吃含鈣豐富的食物，如奶制品，豆制品，深綠葉蔬菜等。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-10-28 402次

• 背部筋拉傷了怎么快速恢復
  背部筋拉傷了沒有快速恢復的方法，可以通過口服藥物、外用藥物以及物理療法的方式治療。1、口服藥物：背部筋拉傷了可能是因為劇烈活動造成的或者是軟組織損傷導致的，可以在醫(yī)生的指導下服用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛的藥物治療，比如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬納片等，同時也可以服用活血化瘀的藥物治療，比如大
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-13 1881次

• 背部筋拉傷了怎么快速恢復
  背部筋拉傷是日常生活中常見的肌肉損傷，通常由于劇烈運動、姿勢不當或長時間保持同一姿勢引起。快速恢復背部筋拉傷，一般可以采取合理的治療方法與充分的休息。在背部筋拉傷的初期，可以應用冰敷來幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。冰敷能夠收縮血管，減少炎癥
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-10-18 0次