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• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現(xiàn)一兩次失眠不用擔(dān)心，放松心情，調(diào)整好生物鐘即可。如果長(zhǎng)期失眠，則會(huì)影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習(xí)慣，服用相關(guān)藥物來進(jìn)行治療。首先，失眠的患者要放松心態(tài)，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時(shí)飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對(duì)于經(jīng)常失眠的患者，平時(shí)可以補(bǔ)充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或根據(jù)中醫(yī)辨證理論服用些養(yǎng)血安神的中成藥來進(jìn)行調(diào)理。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:15
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 1809次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64044次

• 懷孕了總失眠怎么辦
  懷孕后激素水平升高，是導(dǎo)致失眠的一個(gè)重要原因。孕后的各種不適癥狀，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，如妊娠反應(yīng)、尿頻、腿腫、腰背痛、腿抽筋等。失眠的具體處理方法，首先是建立良好的睡眠習(xí)慣，定時(shí)睡覺，睡覺前減少液體的攝入，不要喝咖啡和茶，減少咖啡因的攝入量。飯后睡前規(guī)律運(yùn)動(dòng)，時(shí)間在30-60分鐘，最好不要在下午睡覺。藥物在一般處理無效后，失眠嚴(yán)重的孕婦方可使用。治療失眠的藥物主要以苯二氮卓類為主，但該類藥物，妊娠期多屬于C類，一般不建議使用，需權(quán)衡利弊后，謹(jǐn)慎使用。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  朱海燕 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-23 1777次

• 懷孕了老是失眠怎么辦
  孕婦出現(xiàn)失眠的原因多可能是身體不適或思慮過多引起的，發(fā)生失眠時(shí)可根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行調(diào)整，像胃脹、胃痛、腰痛、腿酸、腿痛、尿頻等妊娩期可能出現(xiàn)的身體不適會(huì)影響的睡眠。胃脹胃痛時(shí)調(diào)整自己的飲食，少食多餐，少吃產(chǎn)氣的食物，太甜太酸的食物和辛辣刺激的食物都應(yīng)盡量避免。腰疼的孕婦宜采取左側(cè)臥位，雙腿彎曲，減輕腰部負(fù)擔(dān)，平時(shí)避免提重物、久站、久蹲和經(jīng)常彎腰。腿酸腿痛的孕婦讓家人多幫忙做些按摩，睡覺的時(shí)候可把腿腳墊高。尿頻在孕早期和孕晚期比較常見，睡前少喝水以減少其對(duì)睡眠的影響。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  劉博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 4418次

• 晚上總失眠怎么辦
  晚上經(jīng)常失眠，可以嘗試在入睡前泡熱水澡。泡腳，或者喝一杯牛奶，這些都是利于睡眠的。在白天的生活或工作的過程中，要保持良好樂觀的心態(tài)，不要給自己太大的壓力，以免造成精神過度緊張，焦慮。白天要進(jìn)行適度的體育鍛煉，這樣也有有助于改善睡眠。如果情況比較嚴(yán)重的話，可以到醫(yī)院就診治療。
  于奎營(yíng) 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-27 1601次

• 孕婦總失眠怎么辦
  孕婦總失眠，考慮到是由于妊辰反應(yīng)造成，所以建議這種情況，可以適當(dāng)通過食療或者是按摩，物理療法來幫助緩解，建議平時(shí)應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血益氣的食物，建議適當(dāng)?shù)暮纫恍崤Ｄ?，或者是用熱水進(jìn)行泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-28 1501次

• 懷孕了總失眠怎么辦
  女性在懷孕以后總是出現(xiàn)失眠的情況，一定要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就診，并通過血常規(guī)檢查，婦科檢查等明確引起失眠的原因。此外女性也要保持心態(tài)平和，避免情緒波動(dòng)太大，另外要注意天氣的變化，防止腹部著涼。日常生活中建議女性適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的抗病能力，但是要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。同時(shí)也要注
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-25 0次

• 懷孕了失眠怎么辦
  懷孕了失眠一般可通過按摩、飲食調(diào)理、藥物治療等進(jìn)行改善。1、按摩：對(duì)于懷孕了失眠的患者來說，可在專業(yè)醫(yī)生的操作下對(duì)百會(huì)穴、安眠穴、神門穴、三陰交穴、照海穴、申脈穴等穴位進(jìn)行按摩治療，以促進(jìn)患者入睡。2、飲食調(diào)理：對(duì)于懷孕了失眠的患者來說，在沒有禁忌癥的情況下可適量吃一些富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-09 259次