問女性免疫力低下吃什么
病情描述:
女性免疫力低下吃什么
答醫(yī)生回答
病情分析:
女性免疫力低下可多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如牛奶,羊奶,牛肉,雞蛋,鴨蛋等。還可多吃含鐵的食物,比如紅棗,紅糖,紅豆,花生,豬肝,豬血等。還可適當(dāng)服用中藥補(bǔ)品,提高免疫力,比如阿膠,人參,西洋參,黃芪,冬蟲夏草,燕窩等。
意見建議:
女性免疫力低下,建議除了通過藥物和食療增強(qiáng)免疫力外,還需適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。比如慢跑,快走,騎車,打羽毛球,游泳,瑜伽,氣功,太極拳等都是不錯(cuò)的選擇。
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女性免疫力低下吃什么如果女性免疫力比較低下,建議在飲食上可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些粗糧,比如蕎麥、燕麥等等,做到粗細(xì)糧搭配??梢赃m當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些富含蛋白質(zhì)的食物,比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等等??梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些新鮮的蔬菜和水果,比如西蘭花、黃瓜、蘋果、橙子、獼猴桃等等。同時(shí)要堅(jiān)持進(jìn)行合適的體育鍛煉,來增強(qiáng)自身的抵抗力。不要熬夜,不要過度勞累,也不要長(zhǎng)期精神緊張。語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
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免疫力低下吃什么好其實(shí)飲食僅僅是能起到一些輔助的效果,并不能起到主要的效果,免疫力低下的人群,飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡,要避免一些過分油膩、過分辛辣的食物,也不要吃霉變的食物,飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素和植物纖維,能夠提高身體的抗病能力,還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,比如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋、豆制品等。營(yíng)養(yǎng)要均衡,三餐搭配要合理,飲食搭配要合理,不能暴飲暴食,如果體型消瘦的能量需要攝入多一點(diǎn),如果體型肥胖的能量需要適當(dāng)?shù)臄z入少一點(diǎn),要根據(jù)身體的狀態(tài),制定能量的計(jì)劃,還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),適當(dāng)?shù)闹械葟?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的體質(zhì)能夠起到很好的幫助效果。語音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
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