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適合病人吃的清淡食譜都有哪些

男, 33歲

2018-11-12 20613次

病情描述:

適合病人吃的清淡食譜都有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

清淡飲食指的是少油,少糖,少鹽,不辛辣的飲食,也就是口味比較清淡,如清蒸三文魚等。從營養(yǎng)學(xué)角度,清淡飲食最能體現(xiàn)食物的真味,最大程度的保存食物的營養(yǎng)成分。并且每天吃富含維生素的新鮮水果至少一個,長年堅(jiān)持會有明顯的美膚效果。 兩盤蔬菜:每天應(yīng)進(jìn)食兩盤品種多樣的蔬菜,其中一盤蔬菜是時令新鮮的,深綠色的,最好生食一些大蔥,西紅柿,涼拌芹菜,蘿卜等。避免加熱時破壞維生素,實(shí)際攝入量應(yīng)保持在400克左右。當(dāng)然,病人不宜食用過多生冷食物。具體還要看哪方面的疾病。

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