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• 做哪些運動預防頸椎病

  預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當的去運動，去鍛煉。第二個我們要適當的去，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 3656次

• 頸椎病的體征有哪些

  頸椎病的體征和癥狀不一樣，體征實際上是醫(yī)生通過檢查的手段，得到的一些真相叫體征。頸椎病的病人的最主要的體征，首先是頸椎的活動受限，例如前屈。首先會檢查他的前屈、后伸、左右側屈、旋轉，是否在某一個方向上有受限。受限的原因是由于頸肌的痙攣、疲勞、張力增高，造成頸椎活動受限。另外也有頸椎的骨質增生，造成頸椎的活動受限，包括椎間盤組織的突出，或者一些因素造成頸椎間隙的狹窄，也可以造成頸椎在某些方向上的活動受限。另外是疼痛，很多病人因為活動受限肌肉的張力高、乳酸的堆積、無菌性炎癥的表現，會出現頸肌的相關的疼痛。這個時候在頸椎上面進行摸診，或者按壓的過程中間，可以觸到張力比較高的痛性的結節(jié)，或者索狀物。然后一些特殊的檢查方面，例如頭部叩擊試驗，在叩擊頭頂的過程中間，由于刺激了椎動脈，可以誘發(fā)眩暈、頭痛這些癥狀的出現。對于臂叢牽拉試驗，可以牽拉他的臂叢，如果出現了手臂的麻木，可以考慮可能是由于椎間盤，或者增生造成的神經根的刺激。如果檢查過程中間，出現了病理反射那就更加注意了，如果和前面的步態(tài)不穩(wěn)，這些相應的問題攪合在一起，可能要考慮是脊髓型頸椎病。根據這些不同的體征，配合他的一些相應的癥狀，可能做出他的一些相應的診斷。

  

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  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院

  2019-12-09 4429次

• 對頸椎病最好的運動
  頸椎病主要是以活動頸椎來維持頸椎的生理彎曲，頸椎的生理彎曲不好，頸椎病就會加重，所以我們的鍛煉主要就是來活動頸椎，保持頸椎的生理彎曲。一、比較好的運動是游泳，游泳需要經常把頭抬起來呼吸，有利于頸椎的正常生理彎曲的保持，游泳時不但活動頸椎，也協調全身的肌肉和骨骼。二、另一個運動是放風箏，放風箏的同時可以活動我們頭部的肌肉，和一些關節(jié)。放風箏就不知不覺的活動了頸椎，放風箏只需要抬頭向上看。三、羽毛球運動，打羽毛球時會經常抬頭，也會鍛煉兩個胳膊的肘關節(jié)，這樣會對局部的肌肉有松弛的作用，在進行自我鍛煉時，注意不要太劇烈，太過于劇烈的甩頭應該緩慢的進行，同時也可以用雙手進行適當的頸部按摩放松肌肉，這樣才能達到更好的治療效果。
  語音時長 1:49”
  杜寧 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-25 8033次

• 頸椎病最好的運動
  治療頸椎病的運動，首先是頸部運動頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向后傾十次，然后緩慢的搖頭，向左轉動十次，向右轉動十次。再者就是搖動上肢。左臂搖動大約二十次，然后在搖動有比二十次左右，兩臂平伸雙手五指作屈伸運動，可以做五十次，需要進行局部的按摩，可予以頸椎風池穴，附近尋找壓痛點，應節(jié)點或者是肌肉繃緊的地方，在這些反應點上，進行揉、按、推都能夠起到很好的緩解作用，在手背、足背，小臀前外側，小腿外側尋找壓痛點，也能夠有效的治療頸椎病。還有，可以用兩手掌合并擦熱，然后雙手摩擦頸部可上下方向，擦動五十次也能夠有效的進行頸部的鍛煉活動。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-28 5294次

• 頸椎病什么運動最好
  不是所有的頸椎病病人都適合進行運動，如果是單純型頸椎病，也就是說，單純頸椎不舒服的病人可以進行抬頭，低頭，旋轉的動作，可以進行打羽毛球等功能鍛煉，如果合并上肢麻木，轉頭頭暈，走路不穩(wěn)的情況，這些病人需要去醫(yī)院進行CT或者磁共振檢查明確病情，如果頸椎病情較重，不能盲目進行運動，否則會導致神經血管脊髓受傷，造成嚴重后果。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-07 3601次

• 運動對頸椎病有好處嗎
  頸椎病經常運動是有好處的，但是有些運動頸椎病人不可以去做的。頸椎病人可以做的運動，第一是前后伸拉，頸部的前后伸拉運動，這樣可以保持一種緩沖的功能，但是要慢一些。第二是左右旋轉活動，還有一個就是聳肩活動。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-27 1801次

• 運動對頸椎病有好處嗎
  運動對于我們的頸椎是非常有好處的：隨著生活壓力越來越大和越來越多的人不良的生活習慣，頸椎病的發(fā)作越來越年輕化。頸椎病的發(fā)作多是由于我們頸部肌肉處于長期的疲勞狀態(tài)而引起的病變，而適當的運動可以有效的使得我們的頸椎得到活動，緩解頸部肌肉的疲勞。所以，頸椎病患者發(fā)現病癥時，配合醫(yī)囑治療外，適當的運動也必不
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-05-28 2646次

• 頸椎病最好的治療方法有哪些呢
  無法直接確定頸椎病最好的治療方法有哪些，治療后的效果因人而異，和患者的病情輕重有關。頸椎病可以選擇藥物治療、物理治療以及手術治療。1、藥物治療：頸椎病可能是因為過度勞累或者頸椎退變引起，會導致患者出現頸背疼痛、活動受限、頭暈目眩、上肢麻木以及手部腫脹等癥狀，可以服用布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康膠囊等非甾
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 480次