問月經(jīng)期間可以練瑜伽嗎
病情描述:
月經(jīng)期間可以練瑜伽嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
如果女性在月經(jīng)期間本身就有下腹部疼痛,腰酸等痛經(jīng)表現(xiàn),而且月經(jīng)量又比較多,那么通常在月經(jīng)期間就不可以練瑜伽,因為練瑜伽可能會導(dǎo)致出血量進(jìn)一步增加,甚至?xí)鹣赂共刻弁疵黠@加重,所以這類女性一般在月經(jīng)期間要盡量臥床休息為主。
意見建議:
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月經(jīng)期間可以體檢嗎月經(jīng)期間醫(yī)生建議如沒有十分的必要,可以稍錯一錯再做體檢,因為月經(jīng)期間陰道的血液可能污染尿液。首先不能做尿常規(guī)的檢查;另外來月經(jīng)期間不能做婦科檢查,因為做婦科檢查可以使經(jīng)血倒流,造成人為的子宮內(nèi)膜異位癥或者是盆腔炎的情況;另外在月經(jīng)期間,子宮附件的彩超也不適宜做。在月經(jīng)期間可以做血常規(guī)心電圖、胸片、肝腎功能等檢查,這些不受月經(jīng)的干擾。另外凝血也有可能在月經(jīng)期間受影響,所以許多項目在月經(jīng)期間是不適宜檢查的,不著急的情況下盡量的錯開月經(jīng)期再做體檢,更有利于體檢報告的真實。01:49
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月經(jīng)期間可以洗澡洗頭嗎月經(jīng)期間是可以洗澡、洗頭的,不過應(yīng)選擇淋浴或擦浴,要避免坐浴或盆浴。因為在月經(jīng)期間女性的宮頸口是張開的,而經(jīng)血是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基,再加上月經(jīng)期身體抵抗力下降,坐浴或盆浴很容易使水中的細(xì)菌進(jìn)入陰道,發(fā)生逆行感染,從而誘發(fā)婦科炎癥,如宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、卵巢炎、輸卵管炎等。另外,還應(yīng)該注意洗澡水的水溫和室溫,如果水溫、室溫過低,使全身血管收縮,容易導(dǎo)致經(jīng)血量變少,經(jīng)期縮短。因為經(jīng)期身體抵抗力本來就較差,也會導(dǎo)致出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等問題。01:33
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月經(jīng)期間可以同房嗎?月經(jīng)期間是不可以性生活的,因為在月經(jīng)期間子宮頸管是開放的,需要把經(jīng)血流出。如果在月經(jīng)期間過性生活,細(xì)菌或者是病毒通過開放的子宮頸管發(fā)生逆行感染,引起子宮內(nèi)膜炎,嚴(yán)重的可以引起盆腔炎等,且在月經(jīng)期間由于體內(nèi)激素水平的變化,身體的抵抗力會有所下降,會有可能引起慢性炎癥的急性發(fā)作,所以在月經(jīng)期間禁止過性生活。語音時長 1:01”
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月經(jīng)期間可以運動嗎月經(jīng)期間是不可以進(jìn)行劇烈運動的。因為一旦過于劇烈,就會出現(xiàn)大出血或是其它的問題,所以很多人在來月經(jīng)的時候就直接不運動了,其實月經(jīng)期間做一些舒緩運動,對于緩解月經(jīng)的不適是非常有幫助的??梢愿鶕?jù)自己的情況來決定運動形式,以較為輕柔、舒緩、放松、拉伸的運動為主,如冥想型瑜伽,初級的形體操,或者只是在家做些簡單的伸展動作。通過這些輕運動可以幫助身體血液順利的流通、緩解壓力。運動的時候一定要避免對腹腔施壓,避免將腿位抬過高。如果感到疲勞或者出現(xiàn)出血量突增或者報警的情況,需要立即停止運動。在經(jīng)期第五天的時候身體開始恢復(fù),此時可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運動,不過還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運動。以上這些是針對正常情況分析的,個別有特特殊情況的女性,可以不在此列。語音時長 1:39”
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來月經(jīng)可以練瑜伽嗎病情分析:來月經(jīng)如果量多,不可以練瑜伽。月經(jīng)期間機體免疫力下降,練瑜伽會消耗體力,如頭低臀高位的動作,容易引起經(jīng)血倒流,導(dǎo)致腹痛。癥狀如果嚴(yán)重,有可能會引起子宮內(nèi)膜異位癥。月經(jīng)量少可以適當(dāng)?shù)木氳べ?,但是也不要做太高難度的動作。意見建議:做好經(jīng)期衛(wèi)生,不要著涼,勤換衛(wèi)生巾,勤換內(nèi)褲,保持外陰清潔。多喝溫水,多吃新鮮水果蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物。月經(jīng)完全結(jié)束之前不要盆浴,禁止性生活,保持心情舒暢。
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月經(jīng)期間可以紋身嗎一般情況下,女性在月經(jīng)期間的機體的抵抗力以及免疫能力是比較差的,如果在此期間紋身容易引起感染的發(fā)生,所以女性在月經(jīng)期間不建議紋身。如果女性想做紋身,建議在月經(jīng)干凈之后再去紋身,同時要選擇正規(guī)的紋身店進(jìn)行紋身。
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女性月經(jīng)期可以練瑜伽嗎女性在月經(jīng)期間,身體會出現(xiàn)一系列生理變化,免疫力相對降低,情緒波動也可能較大。在這個特殊時期,適度練習(xí)瑜伽不僅有助于緩解經(jīng)期不適,還能調(diào)整心情,保持身心健康。瑜伽的呼吸法和柔和的伸展動作可以促進(jìn)血液循環(huán),特別是針對下肢和背部的伸展,能有效減
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女性月經(jīng)期可以練瑜伽嗎女性月經(jīng)期間一般可以練瑜伽,但是一定要控制好時間,不可以練太長時間。女性在月經(jīng)期間受體內(nèi)激素波動的影響可能會出現(xiàn)心情煩躁、焦慮等不適癥狀,適當(dāng)?shù)木氳べた梢云鸬秸{(diào)節(jié)情緒、緩解壓力的作用,同時還能夠促進(jìn)睡眠。同時月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)木氳べぃ€可以有效的促進(jìn)血液循環(huán),使經(jīng)血流通更加流暢,從而能夠緩解和預(yù)防痛經(jīng)的