問運(yùn)動對血壓有什么影響呢
病情描述:
運(yùn)動對血壓有什么影響呢
答醫(yī)生回答
病情分析:
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是有輔助降壓作用的,運(yùn)動可以選擇游泳,慢跑、打太極的,每周三四次,每次不超過30分鐘,血壓在160/100mmHg以上者,不建議運(yùn)動的。運(yùn)動過程中出現(xiàn)頭暈、頭痛癥狀需要立即休息,避免發(fā)生腦血管意外。
意見建議:
高血壓患者需要規(guī)律口服降壓藥物,飲食需要低鹽低脂飲食,多進(jìn)食蔬菜、水果,保持大便通暢,戒煙戒酒,控制糖尿病、高血脂等危險因素。
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吸煙對高血壓有什么影響大家都知道煙草中含有焦油、尼古丁,還有一氧化碳這三種致癌物質(zhì),這三種物質(zhì)對我們的血管是有巨大的傷害的。一個它會引起血管的動脈硬化,二個會引起血管的炎癥。不管是血管動脈硬化,還是血管炎癥,都會引起血壓的升高。血壓升高以后,長期高血壓如果治療不及時,對人的心腦、腎臟,都會有很大的影響。心臟會出現(xiàn)心律失常,心室擴(kuò)大;腦子會出現(xiàn)腦?;蛘吣X出血;腎臟會出現(xiàn)蛋白尿,或者是下肢水腫,或者是腎功能不全。所以吸煙對高血壓是有很大的危害的,所以建議大家盡量少吸煙,或者是不吸煙。01:18
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運(yùn)動對血壓有什么影響呢運(yùn)動對血壓是有影響的。對于一些有氧運(yùn)動能夠緩解血壓,減低血壓。我們所說的有氧運(yùn)動主要包括慢跑,太極拳,游泳,爬山,放風(fēng)箏等。每周運(yùn)動3-5次,每次持續(xù)時間約30分鐘就可以,以稍微出汗為止。然而劇烈的運(yùn)動對血壓是有影響,例如踢足球,打籃球拳擊,摔跤等,這些對身體都是不利的,是不建議參加的。除了運(yùn)動影響血壓以外飲食也可影響血壓,進(jìn)食過多的鹽就可以引起血壓的升高。所以盡量的不要吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,腌的雞蛋,鴨蛋等。每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)。語音時長 01:10”
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