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骨質(zhì)疏松怎么辦

女, 54歲

2018-12-02 2331次

病情描述:

骨質(zhì)疏松怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

得了骨質(zhì)疏松不要緊張,第一我們要改善生活方式,吃一些富含鈣質(zhì)的食物,多曬太陽,力所能及的做一些負(fù)重的鍛煉,比如說慢跑,比如說跳繩這一類的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然老年人也要量力而行,有一些膝關(guān)節(jié)不好的人慢跑也跑不了,跳繩可能也不太好,做一些力所能及的,負(fù)重的鍛煉,哪怕散散步也會(huì)好一些。然后要改善飲食,吃一些富含鈣質(zhì)的食物,多喝牛奶,這些食物包括一些蝦皮,包括蛋白質(zhì)類的食物,包括一些紫菜,一些海產(chǎn)品,還有豆制品,這些都是富含鈣質(zhì)的,對(duì)于他是有好處的,另外的話就是用一些根據(jù)自己的不同的情況用一些藥物進(jìn)行治療。

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