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怎么才能預(yù)防冠心病呢

女, 45歲

2023-11-14 837次

病情描述:

怎么才能預(yù)防冠心病呢

醫(yī)生回答

病情分析:

冠心病的預(yù)防與其日常生活管理密不可分。戒煙,控制飲酒;控制血壓至<120/80mmHg為佳;監(jiān)測并控制血脂水平,尤其關(guān)注低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)在正常范圍內(nèi);嚴(yán)格的血糖管理;適量運(yùn)動(dòng)并保持健康的體重;均衡飲食,避免攝入過多飽和脂肪酸和反式脂肪酸、過多鹽和過多糖;盡可能減輕壓力。

意見建議:

強(qiáng)調(diào)植物性食物,比如地中海飲食,多食水果、蔬菜、全谷類、豆類和堅(jiān)果,少食飽和脂肪酸、膽固醇和鈉,其有助于控制體重、血壓和膽固醇。

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