問(wèn)吃生蠔會(huì)胖嗎
病情描述:
吃生蠔會(huì)胖嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
適量吃生蠔是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。生蠔里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,主要是蛋白質(zhì),脂肪及糖類(lèi)成分含有就比較少,因此熱卡也是比較低的,所以不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,還能夠提高機(jī)體的抵抗力,促進(jìn)體力的提高。
意見(jiàn)建議:
生蠔不宜和菠菜同吃,雖然菠菜含鐵量很高,但其中能被吸收的鐵并不多,而且還會(huì)干擾鋅和鈣的吸收,所以不宜用來(lái)和含有高鈣高鋅的生蠔一起吃。
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吃生蠔會(huì)胖嗎吃生蠔考慮是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的,生蠔肉質(zhì)中蛋白質(zhì),碳水化合物及脂肪含量均不高,因此熱量較低,適宜減肥期間食用。生蠔的主要成分糖原能迅速補(bǔ)充恢復(fù)體力,并可以提高機(jī)體免疫力。生蠔還含有維生素B12,這是一種食物所缺少的維生素b12中的鉆元素,是預(yù)防惡性貧血所不可缺少的物質(zhì)。生蠔又具有活躍造血功能的作用,生蠔所含的豐富微量元素和糖原,對(duì)促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,矯治孕婦貧血和對(duì)孕婦的體力恢復(fù)均有好處。平時(shí)吃生蠔要注意適量,想要瘦身減肥,運(yùn)動(dòng)才是最健康的方式,每天堅(jiān)持適量的做一些有氧運(yùn)動(dòng)有助于減肥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
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吃生花生會(huì)胖嗎吃生花生是不會(huì)引起肥胖的,而且還具有減肥的效果。因?yàn)樯ㄉ芤痫柮浉?,同時(shí)碳水化合物的含量是比較高的,所以吃花生是能夠起到減肥效果的。生花生的營(yíng)養(yǎng)要高于熟花生,但是生花生的減肥效果沒(méi)有熟花生好。帶皮的生花生對(duì)于胃腸道還有保護(hù)的作用,同時(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō),吃生花生還能夠調(diào)節(jié)月經(jīng)、補(bǔ)血、補(bǔ)氣,而且還能夠滋養(yǎng)秀發(fā)。生花生米用水煮過(guò)以后對(duì)身體也是非常有好處的。如果花生與紅棗放在一起煮,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
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吃生花生會(huì)胖嗎病情分析:適量的吃生花生不會(huì)引起肥胖的,但是過(guò)度食用就不行了,因?yàn)樯ㄉ写罅康挠椭?,過(guò)度食用會(huì)攝入大量的熱量,當(dāng)攝入的熱量超過(guò)身體代謝所需的熱量是,就會(huì)引起肥胖。意見(jiàn)建議:建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,最好以清淡易消化為主,高油脂、高膽固醇的食物適度的吃可以增強(qiáng)體質(zhì),避免不加節(jié)制的飲食,避免暴飲暴食以及辛辣刺激性食物。
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