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減脂做什么運動好

女, 46歲

2020-06-21 1407次

病情描述:

減脂做什么運動好

醫(yī)生回答

病情分析:

運動減脂的選擇是比較多的。比較適合的有慢跑,跳繩,騎自行車,游泳等,通過運動可以起到促進(jìn)人體新陳代謝的作用,進(jìn)而幫助消耗更多的體內(nèi)熱量,達(dá)到燃燒脂肪的作用。

意見建議:

在做減脂運動的同時要合理安排好自己的飲食。嚴(yán)格做到低熱量飲食,嚴(yán)格控制脂肪類和碳水化合物食物的攝入量。

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