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• 爬行對(duì)頸椎病有好處嗎

  爬行對(duì)頸椎病有一定程度的好處，主要包括以下幾個(gè)方面：第一、爬行的時(shí)候頸椎可以不受頭顱重力的壓迫，可以減輕頸椎的刺激癥狀。第二、爬行的時(shí)候需要頸部的肌肉收縮，可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用，可以增強(qiáng)頸部的核心肌肉力量，緩解頸椎病的癥狀。但是爬行的方式并不是非常適合頸椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行對(duì)膝蓋或者關(guān)節(jié)可能有一定的損傷。推薦患者可以進(jìn)行小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐等鍛煉，這些動(dòng)作比較方便，同時(shí)也有利于鍛煉頸部的核心肌肉力量，而緩解頸椎病癥狀的作用。

  

  01:01
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 6388次

• 慢跑對(duì)心臟有好處嗎

  慢跑對(duì)心臟應(yīng)該是有好處的。但是也要看是屬于一個(gè)什么狀態(tài)的心臟。如果對(duì)一般的普通健康的人，慢跑對(duì)心臟肯定是有好處的。因?yàn)槁苁且环N有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)心肺功能，鍛煉心臟有更強(qiáng)的射血功能，肺臟也有更強(qiáng)的呼吸功能。所以慢跑對(duì)一般人是有好處的。但是對(duì)于有心臟病或者是有其他的疾病，或者有潛在的疾病的人還要注意一些。因?yàn)橛绕鋵?duì)心臟病的人，尤其是放完支架的患者還是要注意一些，不一定采取慢跑這種方式，可以采取散步、走路等其他的一些運(yùn)動(dòng)方式，原則上就是不要讓自己太累，不要讓自己的心臟負(fù)擔(dān)太重。所以說(shuō)慢跑對(duì)一般人是有好處的，只要能堅(jiān)持，對(duì)心臟是有好處的。

  

  01:33
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-30 4378次

• 慢跑對(duì)頸椎病有好處嗎
  慢跑這種活動(dòng)對(duì)于頸椎病有一定的輔助治療作用的，也就是說(shuō)是有好處的。這是由于在慢跑的過(guò)程中，體內(nèi)的血液循環(huán)加速，大腦的血液供應(yīng)就會(huì)相對(duì)的增加，對(duì)于頸椎病所導(dǎo)致的大腦血液供應(yīng)不足，是非常有幫助的。另外在慢跑的過(guò)程中，由于雙臂持續(xù)的擺動(dòng)，就會(huì)帶動(dòng)肩背部及頸部的肌肉隨之收縮舒張，這會(huì)緩解由于頸椎病所帶來(lái)的肩背部、頸部的肌肉痙攣。除此以外，在長(zhǎng)時(shí)間的慢跑過(guò)程中，頸椎的生理曲度逐漸恢復(fù)正常，也就是說(shuō)去除了這種長(zhǎng)期坐立低頭的不良因素。所以慢跑對(duì)于頸椎病是非常有好處的。但是對(duì)于一些比較嚴(yán)重的頸椎病患者，不建議做這類的動(dòng)作，因?yàn)樵谶@個(gè)活動(dòng)的過(guò)程中，如果伴隨比較嚴(yán)重頸椎病，是有可能導(dǎo)致昏厥的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-28 7474次

• 游泳對(duì)頸椎病有好處嗎
  游泳這類的運(yùn)動(dòng)對(duì)于頸椎病的預(yù)防和緩解都是非常有好處的。因?yàn)樵谟斡镜倪^(guò)程中，頭需要上下的起伏，這也就要求我們的頸部、背部肌肉需要不停地收縮舒張，就會(huì)鍛煉我們的頸部及腰背部的肌肉力量，同時(shí)可以恢復(fù)一些頸椎的，正常的生理曲度，而緩解平時(shí)由于長(zhǎng)期坐立低頭，導(dǎo)致的頸椎過(guò)直或者是反弓的現(xiàn)象，對(duì)頸椎病是非常有好處的。所以，建議患有頸椎病的患者在初期癥狀不嚴(yán)重的時(shí)候，或者是癥狀的緩解期，在力所能及的前提下可以做一下像游泳這樣的鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-26 8133次

• 運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病有好處嗎
  頸椎病經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是有好處的，但是有些運(yùn)動(dòng)頸椎病人不可以去做的。頸椎病人可以做的運(yùn)動(dòng)，第一是前后伸拉，頸部的前后伸拉運(yùn)動(dòng)，這樣可以保持一種緩沖的功能，但是要慢一些。第二是左右旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，還有一個(gè)就是聳肩活動(dòng)。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-27 1801次

• 倒立對(duì)頸椎病有好處嗎
  倒立對(duì)頸椎病治療幫助不大，因?yàn)榈沽⑦^(guò)程中頸椎肌肉，神經(jīng)根，椎間盤(pán)，脊髓等并沒(méi)有得到放松以及治療，反而在倒立時(shí)臂叢神經(jīng)會(huì)受牽拉，對(duì)神經(jīng)根型頸椎病也就是上肢麻木疼痛的病人，會(huì)加重他的病情，并且有可能在倒立時(shí)傷到頸椎，所以不建議倒立治療頸椎病。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-07 3001次

• 運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病有好處嗎
  運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的頸椎是非常有好處的：隨著生活壓力越來(lái)越大和越來(lái)越多的人不良的生活習(xí)慣，頸椎病的發(fā)作越來(lái)越年輕化。頸椎病的發(fā)作多是由于我們頸部肌肉處于長(zhǎng)期的疲勞狀態(tài)而引起的病變，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的使得我們的頸椎得到活動(dòng)，緩解頸部肌肉的疲勞。所以，頸椎病患者發(fā)現(xiàn)病癥時(shí)，配合醫(yī)囑治療外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也必不
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-05-28 2646次

• 慢跑對(duì)肩周炎有好處嗎
  如果病人出現(xiàn)了肩周炎的情況，慢跑對(duì)于肩周炎是有好處的，因?yàn)樵诼艿倪^(guò)程中肩關(guān)節(jié)部位會(huì)前后擺動(dòng)，就會(huì)牽拉黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊，使黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊松解，有利于肩關(guān)節(jié)部位疼痛癥狀的減輕和促進(jìn)肩關(guān)節(jié)部功能的恢復(fù)。所以在病人出現(xiàn)肩周炎情況以后，日常生活中一定要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)部位功能鍛煉，以牽拉黏連攣縮的韌帶關(guān)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 510次