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• 易胖體質(zhì)如何快速減肥

  一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎(chǔ)代謝比較低，還有可能與不良飲食習(xí)慣等有關(guān)。易胖體質(zhì)的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進(jìn)行改變：1、可以服用相關(guān)的藥物來減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會進(jìn)入大腦和血液中，不會造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對于基礎(chǔ)代謝較低的人，平時要加強(qiáng)身體鍛煉，要有氧和無氧運(yùn)動相結(jié)合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機(jī)體肌肉的含量，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。3、改善平時的不良飲食習(xí)慣，平常生活中要注意營養(yǎng)均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-12 11677次

• 12歲女生如何快速減肥

  首先要排除是否合并內(nèi)分泌激素的異常，如合并甲狀腺功能減退的患者，可能減肥會困難或有皮質(zhì)醇增多，也會導(dǎo)致減肥困難，所以要進(jìn)行相應(yīng)的性激素、甲狀腺激素、皮質(zhì)醇激素和胰島素的檢測。如果伴有胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征也會出現(xiàn)肥胖，所以以上激素紊亂往往是導(dǎo)致肥胖的病理性原因。如果排除病理性的問題，要想快速的減肥，也可以做吸脂手術(shù)，吸脂減肥是運(yùn)用負(fù)壓將多余的脂肪抽出。最健康的減肥方式是通過調(diào)整飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，首先要避免熬夜，長期熬夜會導(dǎo)致身體不好，其次要吃些富有纖維的食物。

  

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  常謹(jǐn) 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-25 1799次

• 肺氣腫什么時間運(yùn)動
  肺氣腫的運(yùn)動就是我們應(yīng)該在晨起或者是晚間可以做些散步的活動，但是我們這個運(yùn)動不是劇烈運(yùn)動，肺氣腫的患者本身就有胸悶氣促，所以我們不能去參加一些劇烈運(yùn)動，會導(dǎo)致呼吸急促，更加的胸悶氣促，比如說打籃球，踢足球，長跑，這些都是肺氣腫的患者所做不來的。并不是說想做就能做。只要肺氣腫的患者參加劇烈運(yùn)動就會有明顯的胸悶、胸痛、氣促，這是必然的，所以我們要注意自己進(jìn)行保護(hù)，我們要戒煙，注意保暖，預(yù)防感冒，使肺氣腫的感染降低，同時應(yīng)該改善居住的環(huán)境，改善環(huán)境衛(wèi)生，做好個人的一個保護(hù)，同時我們應(yīng)該使用家庭氧療，進(jìn)行持續(xù)的吸氧治療。
  語音時長 01:14”
  郭文煒 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-12 2596次

• 韌帶拉傷什么時間運(yùn)動
  韌帶拉傷一般要到4周到6周之后才能進(jìn)行運(yùn)動。因為韌帶損傷后，它的恢復(fù)時間要4周到6周才能達(dá)到愈合。這樣不會造成繼續(xù)的損傷。患者出現(xiàn)韌帶拉傷，可以采取保守治療以及手術(shù)治療。一般保守治療，主要是由于韌帶出現(xiàn)了撕裂的損傷，可以讓肢體進(jìn)行制動，抬高患肢，局部進(jìn)行石膏或者支具固定4周到6周?？诜恍┗钛龅乃幬?，比如大活絡(luò)膠囊，獨(dú)一味分散片。疼痛比較明顯，可以口服非甾體抗炎藥，美洛昔康，氯諾昔康進(jìn)行止痛。韌帶出現(xiàn)了斷裂，一般要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，可以進(jìn)行切開固定或者是關(guān)節(jié)鏡下韌帶的修復(fù)。
  語音時長 01:16”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-18 4472次

• 沒時間運(yùn)動如何快速減肥
  建議用抽脂術(shù)減肥，抽脂術(shù)可以快速使肚子縮小，減少肚子脂肪，一般肚子抽脂三個月以后肚子部位的腰圍可以縮小10到20厘米，抽脂具體恢復(fù)時間因人而異，因為每個人體質(zhì)不一樣，術(shù)后的飲食注意也有差異，抽脂后想要快速恢復(fù)，首先一定要注意傷口的護(hù)理，要保持清潔干燥，術(shù)后要對傷口進(jìn)行加壓包扎，預(yù)防術(shù)后血腫及時換藥，清潔滲液，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下恢復(fù)，防止皮膚松弛，預(yù)防術(shù)后感染。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 長時間運(yùn)動導(dǎo)致小腿酸痛怎么快速消除
  病情分析：可以用熱毛巾敷促進(jìn)腿部肌肉的血液循環(huán)，加快乳酸代謝，在氧的供應(yīng)充分的時候乳酸會重新分解為二氧化碳和水，即進(jìn)行徹底的有氧氧化，癥狀即可隨即消失。意見建議：建議可以做肌肉按摩，使收緊疲勞的肌肉放松。如果疼痛的比較嚴(yán)重，暫時就不要劇烈運(yùn)動，注意休息，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，避免偏食。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-23 1101次

• 韌帶拉傷什么時間運(yùn)動
  韌帶拉傷一般要到4周到6周之后才能進(jìn)行運(yùn)動。因為韌帶損傷后，它的恢復(fù)時間要4周到6周才能達(dá)到愈合。這樣不會造成繼續(xù)的損傷?；颊叱霈F(xiàn)韌帶拉傷，可以采取保守治療以及手術(shù)治療。一般保守治療，主要是由于韌帶出現(xiàn)了撕裂的損傷，可以讓肢體進(jìn)行制動，抬高患肢，局部進(jìn)行石膏或者支具固定4周到6周。口服一些活血化瘀的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 430次

• 體虛的人什么時間運(yùn)動好
  體虛者適宜在早晚時間進(jìn)行運(yùn)動。早晚氣溫適中，空氣新鮮，有助于體虛者循序漸進(jìn)地增強(qiáng)體質(zhì)，改善健康狀況。早晚運(yùn)動對體虛者有多重益處。首先，早晨陽氣上升，適量運(yùn)動可助陽氣發(fā)散，提振精神；晚上則陰氣漸盛，適當(dāng)運(yùn)動有助于調(diào)和陰陽，促進(jìn)睡眠。其次，這兩
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-17 0次