問運動能降血壓嗎
病情描述:
運動能降血壓嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
可以肯定的是,運動可使高血壓患者血壓下降的。一方面是因為運動可以改善血管壁對縮血管物質(zhì)的敏感性;另一方面,通過運動可以促進新陳代謝,起到調(diào)節(jié)血脂、軟化血管的作用,起減重、舒緩壓力,從而使血壓下降的作用。有研究顯示,當患者體重下降5-10KG時,收縮壓可下降5-20mmHg,如能保持規(guī)律運動,血壓可下降4-9mmHg。但是對于血壓沒有控制,尤其是高壓在160以上的患者,劇烈運動可能增加心腦血管意外的風(fēng)險,建議血壓控制好之后再運動。
意見建議:
高血壓的患者建議低鹽低脂飲食,不要吃肥肉和動物內(nèi)臟,注意休息,不要勞累,多運動,控制體重,戒煙限酒,保持情緒平和。
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運動能降高血壓嗎適量的運動有助于降低高血壓,尤其是輕度高血壓的患者,可以暫時不用口服降壓藥物,適量的參加一些體育運動可以控制體重,降低血清膽固醇, 緩解動脈粥樣硬化,可以起到降壓的作用,但是要注意不要參加劇烈的體育運動,以免引起血壓驟然升高,誘發(fā)心腦血管疾病。
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運動能降低血壓嗎病情分析:運動是有可能降低血壓的。在運動過程當中由于心輸出量增加,會使血壓增加以滿足重要臟器的供血,但是長期堅持運動有可能會改善心肺功能,降低體重,這樣有助于使得原本升高的血壓,恢復(fù)到正常的水平。意見建議:建議以中等強度的有氧運動作為運動的選擇,可以選擇的有快走,慢跑,騎車,登山,游泳等等運動,每周5-7次,每次30-60min即可。
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