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腰椎間盤滑脫怎么鍛煉

女, 26歲

2020-06-23 941次

病情描述:

腰椎間盤滑脫怎么鍛煉

醫(yī)生回答

病情分析:

早期癥狀輕微的腰椎滑脫,可以選擇拱橋式鍛煉腰部,或者選擇小飛燕,平板支撐,可以鍛煉腰部的肌肉,對于輕度腰椎滑脫還可以幫助復(fù)位。

意見建議:

腰椎滑脫的運(yùn)動(dòng)方式主要是以鍛煉腰部肌肉力量為主,可以選擇一些瑜伽動(dòng)作,但是在鍛煉的時(shí)候要注意腰椎部位的保護(hù),避免再次受傷。

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