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• 做哪些運動預防頸椎病

  預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當?shù)娜ミ\動，去鍛煉。第二個我們要適當?shù)娜?，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 3668次

• 什么是頸椎病

  什么是頸椎??？第一，頸椎病是非常大的范疇，只要跟頸椎相關的一些問題都可以稱得上頸椎病。第二，比較明確的頸椎病主要是四種：神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病和交感型頸椎病。第三，單純的頸部的疼痛、肩部的疼痛嚴格意義上講并不診斷為頸椎病。

  

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  于崢嶸 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-17 19910次

• 什么運動治頸椎病
  在臨床中，針對頸椎病的治療，建議采取放風箏以及游泳等體育運動來防治頸椎病，因為進行放風箏或者游泳等運動時，是需要保持頸椎后仰以及抬頭的姿勢的，可以有效的防治頸椎病。頸椎病主要是由于慢性損傷因素，引起了頸椎椎管狹窄或者引起了頸椎生理曲度僵直、甚至反攻的表現(xiàn)，從而引起椎管附近的脊髓、神經根、椎動脈或者頸部交感神經等重要組織，受到了壓迫，可以表現(xiàn)為頸肩部肌肉痙攣、疼痛以及上肢或者下肢的放射性疼痛；感覺異常頭暈、眩暈、耳鳴、胸悶等一系列復雜的癥狀表現(xiàn)。在臨床中，針對頸椎病的治療，關鍵是在于預防和延緩癥狀加重，由于頸椎病的病因大多是由于長時間的低頭姿勢所引起的，所以進行放風箏或者游泳時可以有效的避免長時間的低頭姿勢，可以保持頸椎的后仰以及抬頭的姿勢，可以緩解頸椎病的相應癥狀。同時在臨床中，如果出現(xiàn)了頸椎病的相應癥狀后，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診咨詢，通過專科醫(yī)生的體格檢查、以及完善頸椎的核磁共振檢查，明確了具體的病情程度后，有利于采取針對性的治療。
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  姚風華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-03-10 2996次

• 頸椎病什么運動好
  對于病人出現(xiàn)了頸椎病的情況，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免長時間的低頭活動。平時可以多做一下頸椎操，鍛煉頸背部的肌肉力量。并且減輕頸部椎體的受壓，并且還能夠糾正頸椎曲度的改變。所以平時可以站立時雙腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，行雙掌觸地的運動也就是十指交叉貼于后頸部，左右來回摩擦一百次。并且行左顧右盼的活動，就是頭先向左，后向右的轉動，幅度一大，并且一定要輕柔，以自覺感到頸部酸脹為好，每次做三十次左右，并且可以行前后點頭的活動就是頭部先向后，然后再逐漸的向前盡量地低頭，來拉伸頸背部的肌肉力量，在做時也要動作緩慢。并且可以行懸肩舒頸的活動，以雙手置于兩側的頸部肩部，手掌向下，兩手臂先由后向前旋轉二十次，在有前向后旋轉二十次，逐漸地行旋轉的活動來牽拉頸背部的肌肉，從而鍛煉頸背部的肌肉力量。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-11-17 2842次

• 什么運動治頸椎病
  病情分析：如果在平時想要治療頸椎病，一般要做手爬墻的運動，這樣都是可以有利于病情的恢復的，注意在平時也要及時去醫(yī)院進行按摩以及針灸。意見建議：平時可以服用頸復康顆粒來緩解病情，另外要注意合理的飲食，平時不要經常低著頭，這樣對頸椎的恢復是比較有作用的，平時也要及時去醫(yī)院檢查。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-27 1303次

• 頸椎病什么運動最好
  不是所有的頸椎病病人都適合進行運動，如果是單純型頸椎病，也就是說，單純頸椎不舒服的病人可以進行抬頭，低頭，旋轉的動作，可以進行打羽毛球等功能鍛煉，如果合并上肢麻木，轉頭頭暈，走路不穩(wěn)的情況，這些病人需要去醫(yī)院進行CT或者磁共振檢查明確病情，如果頸椎病情較重，不能盲目進行運動，否則會導致神經血管脊髓受傷，造成嚴重后果。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-07 3601次

• 什么運動鍛煉頸椎病
  科學合理的運動鍛煉對于緩解頸椎病癥狀、促進康復具有重要作用。一般游泳、羽毛球、頸椎米字操等運動，都是鍛煉頸椎、增強頸部肌肉力量的有效方法。游泳時，水的浮力使頸部肌肉得以放松，同時頭部抬起的動作能夠鍛煉頸部肌肉，增強頸椎的穩(wěn)定性。羽毛球運動則
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-29 0次

• 頸椎病適合什么運動
  頸椎病可以做很多運動，比如頸部運動、肩部運動、肩部和背部肌肉力量的鍛煉，這些都是可以的，具體運動有例如游泳，打羽毛球，放風箏，打籃球等，多做頸部后伸，有助加強頸部肌肉和韌帶的力量，保護頸椎，緩解解疼痛，改善癥狀，也能起到預防的作用。頸椎病的類型有很多種，表現(xiàn)的癥狀也是各種各樣的。常見癥狀有頸肩膀背部
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-04-24 1805次