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長期失眠怎么辦好

男, 26歲

2019-01-08 1693次

病情描述:

長期失眠怎么辦好

醫(yī)生回答

病情分析:

如果目前存在長期失眠的話,首先建議平時養(yǎng)成良好的生活習慣,每天早睡早起,保證充足的睡眠時間,每天晚上睡覺前不要喝咖啡或者喝濃茶,不要長時間玩手機,玩電腦,更不要熬夜,睡覺前可以適當的喝點牛奶或者紅酒,有助于改善睡眠,另外可以適當的做一些有氧運動,幫助改善體質。

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