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問(wèn)腰痛有什么鍛煉方法

男, 36歲

2022-08-02 1507次

病情描述:

腰痛有什么鍛煉方法

醫(yī)生回答

病情分析:

腰痛應(yīng)進(jìn)行腰椎負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng),如游泳、散步等,適當(dāng)進(jìn)行加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉,如小燕飛、平板支撐、五點(diǎn)支撐等,腰背肌肉力量加強(qiáng),能夠提高腰椎穩(wěn)定性,緩解腰痛癥狀。

意見(jiàn)建議:

腰痛鍛煉應(yīng)適度,避免劇烈運(yùn)動(dòng),避免過(guò)度勞累,患者應(yīng)注意做好保暖,防止受寒,避免久站久坐,加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉,能夠增強(qiáng)力量,有利于維持腰椎穩(wěn)定,緩解和預(yù)防腰痛。

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