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膝蓋關(guān)節(jié)半月板磨損如何防護(hù)

女, 58歲

2023-06-14 493次

病情描述:

膝蓋關(guān)節(jié)半月板磨損如何防護(hù)

醫(yī)生回答

病情分析:

為防護(hù)預(yù)防膝蓋關(guān)節(jié)半月板磨損,應(yīng)注意運(yùn)動前做好充分熱身,運(yùn)動后做好拉伸,注意保暖,根據(jù)天氣變化增減衣物,避免讓膝蓋受涼,運(yùn)動時盡量穿長褲。

意見建議:

日常適度運(yùn)動,避免劇烈運(yùn)動或長時間高負(fù)荷運(yùn)動,進(jìn)行有受傷風(fēng)險的運(yùn)動時,應(yīng)做好防護(hù),如佩戴護(hù)膝。避免劇烈運(yùn)動,避免做加重膝蓋疼痛的運(yùn)動,減少爬山,上下高層,樓梯等膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過重的運(yùn)動。

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