問頸椎病能不能用啞鈴
病情描述:
頸椎病能不能用啞鈴
答醫(yī)生回答
病情分析:
頸椎病患者是不建議過度鍛煉的,如果鍛煉強(qiáng)度過大時(shí),會(huì)導(dǎo)致病情加重,增加治療難度。日常生活中要注意多休息,盡量避免過度勞累,以免加重?fù)p傷。
意見建議:
在治療過程中要注意保持良好心態(tài),積極配合治療。飲食上要注意以清淡易消化,富含營(yíng)養(yǎng)的飲食為主,避免食用辛辣刺激性食物。
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頸椎病能不能用啞鈴臨床當(dāng)中有很多種類型的頸椎病,不同類型的頸椎病形成的原因不一樣,治療的方法也是不一樣的。對(duì)于所有類型的頸椎病患者,不建議使用啞鈴。使用啞鈴不能有效的減輕頸椎病的臨床癥狀,尤其是對(duì)于神經(jīng)根型頸椎病,對(duì)于脊髓型頸椎病,使用啞鈴不能夠解除神經(jīng)的壓迫,在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候,有可能會(huì)導(dǎo)致頸部受到外傷,導(dǎo)致神經(jīng)損害更加嚴(yán)重,甚至出現(xiàn)了不同程度的癱瘓癥狀。對(duì)于臨床當(dāng)中比較常見的頸型頸椎病,使用啞鈴也沒有什么太大的意義。因?yàn)檫@種類型的頸椎病主要就是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)引起的,尤其是長(zhǎng)時(shí)間的低頭彎腰,長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)等等。所以,使用啞鈴鍛煉不能夠有效的減輕頸部后方的肌肉痙攣以及緊張的程度,只要平常的日常生活當(dāng)中積極的注意就可以了。語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
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頸椎病能不能用枕頭首先可以明確的告訴大家,頸椎病的患者在睡眠的時(shí)候是需要枕頭的。有些患者以為枕頭對(duì)于頸椎病的恢復(fù)非常不利,所以采取不枕枕頭的方式,其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的。不枕枕頭枕骨這個(gè)部位著地,頸椎有一部分是懸空的,在這個(gè)過程中頸椎這個(gè)部位會(huì)產(chǎn)生持續(xù)性的肌肉痙攣,并且產(chǎn)生一些無菌性的炎癥,對(duì)于頸椎病的恢復(fù)不利。頸椎病的患者在做全程規(guī)范治療的同時(shí),在睡眠的時(shí)候建議選用合適的枕頭,比如枕頭的高度要保證有患者一拳那么厚,睡姿要采取仰臥位,睡眠的時(shí)候要把頭和頸椎同時(shí)放在枕頭上,不能夠只把頭放在枕頭上。除此以外,枕頭的質(zhì)地千萬不能夠過硬,比如可以采取一些植物的種子和殼、蕎麥皮、乳膠作為枕芯的材質(zhì)。語音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
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頸椎病能不能用枕頭頸椎病也是需要使用枕頭的,使用的枕頭一般來講沒有什么嚴(yán)格的限制,但是不能太高,也不能太軟,一般7到8公分比較合適。在平躺著休息的時(shí)候,頭頸部要和床枕頭相互貼實(shí),避免有懸空的地方。側(cè)躺著休息的時(shí)候,頭頂部的方向要和身體的方向基本平行,避免過度的向左側(cè)或者右側(cè)歪斜。
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頸椎病能不能聳肩病情分析:頸椎病可做聳肩運(yùn)動(dòng),可以舒緩頸肩部位的肌肉,緩解肌肉勞損,促進(jìn)血液循環(huán),頸椎病還可以進(jìn)行米字操動(dòng)作。意見建議:要注意頸椎部位的功能鍛煉,避免長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)或者是長(zhǎng)期伏案工作,要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),保持局部頸部肌肉的放松,避免長(zhǎng)期牽拉緊張。
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