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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時候時間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運動的時間跟減重之間并沒有必然的因果關(guān)系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關(guān)系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時體重就不會增加，也不會減少；如果運動的量相對比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時體重就會出現(xiàn)下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內(nèi)聚集就會引起體重的增加。所以從這個道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因為早晨空腹鍛煉容易誘發(fā)患者出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，再有鍛煉的時間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因為飯后馬上鍛煉會導致闌尾炎的發(fā)生。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-06-02 3396次

• 高血壓可以根治嗎？

  高血壓是慢性病，一般是不能根治的，大多數(shù)人都需要藥物維持控制血壓，但是也有少數(shù)的高血壓患者是可以根治的。少數(shù)的人群包括：第一類就是原來很胖的高血壓患者，通過減體重、控制飲食、增加運動等手段把體重明顯的降下來了，跟著血壓也就不高了，這種情況下可以稱為是根治。還有一類是繼發(fā)性高血壓，就是繼發(fā)于其他原因?qū)е碌难獕荷?，比如原發(fā)性醛固酮增多癥、腎動脈狹窄或者是甲亢等等導致的高血壓就叫繼發(fā)性高血壓。繼發(fā)性高血壓把原發(fā)病治療以后，血壓跟著也就降下來了，這一類人群高血壓也可以達到根治。除此之外其他絕大多數(shù)的高血壓患者往往是原發(fā)性高血壓，很難達到根治的效果，只能靠平時的降壓藥維持控制血壓。

  

  01:45
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 4358次

• 高血壓可以晨跑嗎
  高血壓患者可以適當?shù)某颗艿?，但是前提必須是血壓控制得比較平穩(wěn)，像跑步的時候心率會增加，血流速度明顯的加快，心臟每次收縮泵出的血量也有所增加，像比較平實血壓自然的會升高，雖然這樣的血壓升高是正常現(xiàn)象，也是暫時的，并且運動停止后一般就會恢復。但是對于血壓本來就比較高的一些高血壓人群來說，這可能蘊含著一些危險性。比如高血壓人群血管由于硬化，相比于正常人彈性比較差，大量的血液沖擊血管壁，而血管壁有沒有能力撐彈起來，結(jié)果就是爆血管，如果腦袋里面的血管爆了，那就是俗稱的中風。再比如像高血壓人更容易發(fā)生冠心病，像長時間的劇烈運動，導致冠心病急性發(fā)作，嚴重的可以引發(fā)心肌梗塞或者心肌梗死，導致猝死，所以說高血壓患者應(yīng)該根據(jù)自己的血壓控制的情況，適當?shù)暮侠淼目茖W的來進行跑步鍛煉，這樣才能夠輔助降壓，改善身體的健康狀況。
  語音時長 01:39”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-03-10 5239次

• 高血壓患者可以晨跑嗎
  高血壓患者是不建議進行晨跑的，因為早晨起床之后，由于交感神經(jīng)興奮和激素水平變化，會出現(xiàn)一個血壓高峰，絕大多數(shù)高血壓患者都是晨起血壓高，這種情況下如果再進行體育鍛煉，容易導致血壓增高明顯，容易發(fā)生急性心腦血管意外。如果要跑步鍛煉身體，建議選擇在早飯之后兩小時或者是夜間進行體育運動，要進行跑步，還是要注意控制血壓，血壓控制平穩(wěn)的情況下可以適當增加活動量，如果血壓一直不穩(wěn)定，還是建議休息為主。
  語音時長 01:13”
  劉雪琴 主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2021-07-12 1528次

• 高血壓能晨跑嗎
  高血壓患者如果血壓控制的還可以，是可以晨跑的，但是有些高血壓患者血壓很高，控制的不好，那么是不建議晨跑。對于高血壓患者，他的運動方式一定要根據(jù)自身的條件，還有，治療的情況，綜合來考慮，是選擇慢跑還是散步為主，并且時間的話一般也不宜過長，每次20到60分鐘就可以，一個星期三到五次。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-04 2103次

• 晨跑前可以喝水嗎
  晨跑前可以喝水，但需要跑步前20-30分鐘之前喝，以300-500ml為宜，不能喝完立馬跑步，跑步時也不用太快，慢跑就可以，鍛煉身體即可，并注意跑步后也不可以立馬洗澡或是喝涼白開水等，休息一會再喝。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-31 14306次

• 高血壓可以晨跑嗎
  高血壓患者可以適當?shù)某颗艿?，但是前提必須是血壓控制得比較平穩(wěn)，像跑步的時候心率會增加，血流速度明顯的加快，心臟每次收縮泵出的血量也有所增加，像比較平實血壓自然的會升高，雖然這樣的血壓升高是正?，F(xiàn)象，也是暫時的，并且運動停止后一般就會恢復。但是對于血壓本來就比較高的一些高血壓人群來說，這可能蘊含著一些
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-20 402次

• 高血壓可以晨跑嗎
  高血壓患者一般可以晨跑，但是要注意運動量不宜過大，為了避免疾病加重，患者還需要注意遵醫(yī)囑用藥治療。高血壓的發(fā)病原因目前尚不明確，可能與體重因素、遺傳因素等有關(guān)?；疾∫院笥锌赡軙痤^痛、頭脹等癥狀，有些患者還有可能會同時出現(xiàn)心悸、乏力等癥狀。為了控制疾病發(fā)展，日常生活中可以適當運動，可以適當晨跑，不
  李博 主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

  2023-03-22 0次