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• 晚上喝蜂蜜水能減肥嗎

  晚上喝蜂蜜水不能夠減肥。因為蜂蜜水中含有大量的果糖和葡萄糖，如果晚上喝了大量的蜂蜜水，這些果糖和葡萄糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于減肥，所以晚上不能夠喝大量的蜂蜜水。雖然喝蜂蜜水可能會增加機體免疫能力，有潤腸通便的作用，但是如果在晚上喝大量的蜂蜜水，尤其是在夜間的時候熱量攝入過多，對減肥是沒有好的效果的。如果要想減肥，還需要通過飲食加運動的控制，減少飲食當中的大量脂肪，同時再增加適當?shù)倪\動，通過運動來消耗熱量來消耗脂肪，讓脂肪分解、燃燒，才能達到減肥的效果。

  

  01:17
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-12 4095次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153572次

• 蜂蜜怎么喝能減肥
  一直以來人們都認為早晨起來的時候，空腹喝一杯蜂蜜水對身體是最好的，其實這種做法是錯誤的。因為晨起后身體當中含有大量的毒素，應(yīng)喝溫開水先稀釋毒素是最好的，而喝蜂蜜水就會導致體內(nèi)的毒素不能充分的排出。喝蜂蜜水正確的時間是飯后半小時至1小時內(nèi)喝效果最好，如果想要達到減肥的目的，可以在每天的早餐后半小時喝蜂蜜水，可以排除掉體內(nèi)多余的油脂。蜂蜜水還可以在晚上睡前的1小時飲用，對于神經(jīng)衰弱者來說，在每天睡前食用蜂蜜可以有效的促進睡眠，因為蜂蜜當中有安神益智和改善睡眠的功效。很多朋友在沖服蜂蜜的時候用開水，這種做法是不對的，因為高溫會導致蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)遭到破壞，蜂蜜當中的酶失去活性，所以建議可以用溫水沖服蜂蜜。
  語音時長 01:37”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 25604次

• 蜂蜜水怎么喝能減肥
  一直以來人們都認為在早晨起來的時候空腹喝一杯蜂蜜水對身體是最好的，其實這種做法是錯誤的。因為晨起后身體中含有大量的毒素，這個時候喝溫開水稀釋毒素是最好的，而喝蜂蜜水就會導致體內(nèi)的毒素不能充分的排出。所以在早晨起來后空腹喝蜂蜜水的說法是錯誤的。喝蜂蜜水的正確時間是在飯后的半小時至1小時內(nèi)喝效果是最好的。如果想要達到減肥瘦身的功效，可以在每天的早餐后半小時喝蜂蜜水，可以排除掉體內(nèi)多余的油脂，蜂蜜水還可以在晚上睡覺前1小時飲用。對于神經(jīng)衰弱的患者，每天睡前食用蜂蜜可以有效的促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的功效。在生活中很多朋友在飲用蜂蜜水的時候都是用開水直接沖服，這種做法也是非常不對的。因為高溫會導致蜂蜜營養(yǎng)遭到破壞，會使蜂蜜中的酶失活，所以建議用溫水沖服蜂蜜。
  語音時長 1:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 291562次

• 蜂蜜怎么喝能減肥瘦身
  蜂蜜富含很多人體必須的維生素，還有潤腸排毒的功效。所以可以幫助減肥。在早餐前20分鐘空腹喝，午餐和晚餐后立即喝，對減肥瘦身有一定的效果。但減肥瘦身最重要的還是應(yīng)該做大量的有氧運動，并且要堅持不懈，持之以恒。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-27 2001次

• 蜂蜜水怎么喝能減肥
  可以早晨空腹先喝一杯白開水，十分鐘之后喝一杯蜂蜜水，午飯以后可以在喝水的時候適量的加入蜂蜜，午餐與晚餐時少量的粥，一般人在吃蜂蜜兩天后就會感覺到身體輕松，心情愉快，五天以后可以吃面條等容易消化的食物，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食，采用這樣的方法減肥許多人在一周內(nèi)就可以看到明顯的減肥效果。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-12-07 3402次

• 蜂蜜和什么喝能減肥
  建議將蜂蜜和白醋一起食用可以達到減肥的效果，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以一比四的比例食用。具體的方法是，早上不能空腹喝蜂蜜醋水，應(yīng)該晨起先喝一杯白開水，十分鐘后喝一杯蜂蜜醋水，午飯以前可以在喝水的時候，適量的加入蜂蜜和白醋，午餐與晚餐時則吃少量的粥，再吃蜂蜜醋水。兩天后就會感到身體輕松
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-12-01 717次

• 怎么喝咖啡能減肥
  一般來說喝咖啡是不利于減肥的。因為咖啡中含有大量的糖，攝入過多的糖有可能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而增加體重，本身咖啡中也含有脂質(zhì)，所以有可能導致血脂的增高。需要減肥的盡量不要喝咖啡，尤其是速溶咖啡。要減肥，首先要控制自己的飲食，多吃含能量低、飽腹感較強的食品。減肥的失敗大多由于難挨的饑餓無法堅持下去，選
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-12-01 112次