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• 產(chǎn)后多久可以做瑜伽產(chǎn)后修復(fù)

  這個(gè)沒有嚴(yán)格的限制。產(chǎn)后我們一般從國(guó)際上說(shuō)，應(yīng)該馬上盆底肌的修復(fù)，國(guó)內(nèi)也有很多說(shuō)法，就是可以三個(gè)月或者刀口愈合，再做修復(fù)。綜上所述我們來(lái)分析一下，因?yàn)楫a(chǎn)后的瑜伽，一般我們是從簡(jiǎn)單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據(jù)個(gè)人來(lái)定的，我們的一定根據(jù)每個(gè)人的身體情況，根據(jù)你的接受程度來(lái)定的。首先，像我們的呼吸運(yùn)動(dòng)，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復(fù)，其實(shí)不管你是剖腹產(chǎn)，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當(dāng)天就可以開始做。因?yàn)槎际窃诖采希芎?jiǎn)單的。另外一些拉伸的動(dòng)作，或者是一些屈伸的動(dòng)作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專業(yè)的醫(yī)生做一些咨詢。

  

  01:28
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 6052次

• 產(chǎn)后修復(fù)有哪些

  在分娩之后，女性的身體需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的恢復(fù)，產(chǎn)后恢復(fù)包括多個(gè)組織、器官的恢復(fù)，比如說(shuō)血液系統(tǒng)方面，在產(chǎn)后的早期呈高凝聚狀態(tài)，白細(xì)胞較高，血小板也呈凝聚狀態(tài)，貧血的情況可能會(huì)繼續(xù)存在，需要一定時(shí)間的恢復(fù)。產(chǎn)后的貧血現(xiàn)象如果嚴(yán)重，會(huì)影響到媽媽的身體情況以及小寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康。所以對(duì)于氣血虛弱的現(xiàn)象，新媽媽們要早發(fā)現(xiàn)早防治。這時(shí)可以辯證的服用一些補(bǔ)血益氣的中成藥來(lái)調(diào)理，例如補(bǔ)血益母丸等藥物，其中的當(dāng)歸、阿膠、益母草等中藥成分，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，促進(jìn)產(chǎn)后子宮修復(fù)。如需使用補(bǔ)血益母丸，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  01:32
  李云波 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2020-08-31 21372次

• 產(chǎn)后怎樣修復(fù)
  首先可以選擇產(chǎn)后瑜伽，不少女人在產(chǎn)后都喜歡用瑜伽的運(yùn)動(dòng)方式，來(lái)幫助恢復(fù)自己的身形，而且產(chǎn)后瑜伽不僅可以幫助減肥的效果，而且還能夠舒緩情緒是個(gè)不錯(cuò)的產(chǎn)后修復(fù)方法，瑜伽中很多運(yùn)動(dòng)都是可以幫助奧鹿的消耗，而且能夠鍛煉肢體的協(xié)調(diào)性，所以說(shuō)如果是要選肚子的情況下，可以嘗試一下，產(chǎn)后瑜伽。其次就是腹部的按摩，產(chǎn)前和產(chǎn)后都需要適當(dāng)?shù)母共堪茨Γa(chǎn)前是為了預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，要多注意肌膚的彈性，而產(chǎn)后按摩肚子是可以起到瘦肚子的功效，因?yàn)樵谏旰⒆又螅亲由系娜馊饩蜁?huì)格外的松弛，而適當(dāng)?shù)陌茨κ强梢詭椭a(chǎn)后收腹的作用。還有可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐，產(chǎn)后只要身體素質(zhì)恢復(fù)到一定的條件下，是可以用更多的活動(dòng)來(lái)進(jìn)行修復(fù)的，最常見的就是仰臥起坐的方式了，對(duì)于肚子上面的熬肉的消除，這應(yīng)該就是最直接的做法，可以讓熬肉更好的運(yùn)動(dòng)起到燃脂的效果，而且搞不好還可以練出馬甲線來(lái)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 16060次

• 產(chǎn)后骨盆修復(fù)怎么做
  產(chǎn)后很多女性由于經(jīng)過(guò)分娩的刺激，以及胎兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道的壓迫，會(huì)影響骨盆以及盆底肌肉的功能，那么產(chǎn)后盆底修復(fù)應(yīng)該怎么做呢：首先，在分娩以后一定不要多躺著，應(yīng)該是多活動(dòng)，早下床，這樣才有助于產(chǎn)后的恢復(fù)，以及惡露的排出。其次，在產(chǎn)后可以做盆底以及骨盆修復(fù)，主要是通過(guò)電刺激來(lái)恢復(fù)骨盆和盆底的功能。第三，可以在家庭當(dāng)中做凱格爾運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨盆和盆底的修復(fù)。凱格爾運(yùn)動(dòng)，主要是指收縮盆底肌肉，促進(jìn)盆底和骨盆的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2018-12-25 42845次

• 什么是產(chǎn)后修復(fù)
  所謂的產(chǎn)后修復(fù)，也就是指產(chǎn)后骨盆的恢復(fù)，還包括盆底肌的恢復(fù)而在產(chǎn)后常常都會(huì)有骨盆變形引起胯骨變寬，所以這時(shí)就需要專門捆收腹帶來(lái)促進(jìn)骨盆的修復(fù)，而且對(duì)于生產(chǎn)后的女性由于會(huì)導(dǎo)致陰道壁的膨出，所以還需要做縮肛運(yùn)動(dòng)，或者是專門的盆底肌康復(fù)治療，來(lái)進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-29 15810次

• 多久可以做產(chǎn)后修復(fù)
  一般在產(chǎn)后修復(fù)應(yīng)該是42天到半年之內(nèi)，這屬于是做產(chǎn)后修復(fù)最佳的時(shí)期。在這期間做產(chǎn)后修復(fù)，有利于子宮收縮，促進(jìn)宮腔內(nèi)殘留物質(zhì)的排出，還有利于盆底肌的恢復(fù)。做產(chǎn)后修復(fù)可以通過(guò)個(gè)人做提肛運(yùn)動(dòng)，或者是通過(guò)做艾灸按摩，物理治療可以通過(guò)用微波，來(lái)刺激子宮的收縮和盆底肌肉的收縮，有利于產(chǎn)后修復(fù)。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 602次

• 產(chǎn)后怎么修復(fù)子宮
  產(chǎn)后修復(fù)子宮需要做到這幾點(diǎn)，如保證作息規(guī)律、刺激子宮收縮、按摩腹部、口服藥物等，都可以幫助子宮快速修復(fù)。1、作息規(guī)律：注意休息，保證足夠的睡眠，恢復(fù)元?dú)狻?、刺激子宮收縮：要按需哺乳，刺激乳頭，可以讓子宮收縮，加快產(chǎn)后惡露排出體外。3、按摩腹部：通過(guò)做腹部的按摩，可以促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，同時(shí)還可以促
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-02-13 0次

• 產(chǎn)后女性骨盆修復(fù)好嗎
  產(chǎn)后女性骨盆修復(fù)有一定的好處。骨盆修復(fù)可以促進(jìn)骨盆肌肉收縮、收緊骨盆、預(yù)防婦科炎癥發(fā)生等好處。建議產(chǎn)后骨盆松弛的女性及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生將根據(jù)骨盆松弛的嚴(yán)重程度選擇綜合治療措施。1、促進(jìn)骨盆肌肉收縮：產(chǎn)后女性及時(shí)進(jìn)行骨盆修復(fù)，可促進(jìn)盆底肌肉收縮，降低陰道前壁隆起發(fā)生的可能性。此外，骨盆修復(fù)還有能提高性生活
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-05-19 1307次