問減肥水果有哪些
病情描述：
減肥水果有哪些
答醫(yī)生回答
李強主治醫(yī)師
中國人民解放軍第一六九醫(yī)院中西醫(yī)結合科常見疾病
2018-11-22
病情分析：
意見建議：
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上火的水果有哪些?第一，是荔枝，荔枝的性味是溫的，具有生津止渴，補脾養(yǎng)血，還有美容、抗衰老的作用，荔枝是適合體虛貧血的體質，如果是陰虛火旺或者是腸道便秘的人，是不適合吃荔枝的。第二，是榴蓮，榴蓮性質是熱的，榴蓮的果肉能夠驅寒暖身，榴蓮常用來治療腹部冷痛，榴蓮是名副其實的上火的水果，如果是陽氣比較旺盛的人是盡量少吃的。第三，是龍眼，龍眼是有很強的助火生痰的作用，多吃以后也容易上火，容易是出現(xiàn)出鼻血的情況。第四，就是橘子，橘子含有大量的糖分，吃太多熱量容易聚集，也容易引起上火的癥狀。
01:28
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-18 40770次
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易脹氣的水果有哪些易脹氣的水果常見的有李子、櫻桃、菠蘿、西瓜等。李子本身能夠清肝熱、生津液、利水，但是李子的消化難度比較大，如果進食過多就會增加脾胃的負擔，引起腸道的蠕動減慢，造成腸道脹氣。還有一種熱性的水果，櫻桃，它的鐵含量很豐富，少數(shù)人會因為不能吸收櫻桃中大量的鐵元素，對腸道造成刺激引起脹氣。菠蘿糖分含量是比較大的，除此之外還含有可溶性纖維，可溶性纖維本身是能夠促進腸蠕動的，但是由于不能被人體吸收，可能會導致腸道產生氣體。還有西瓜，西瓜屬于寒涼的水果，過量食用的時候會導致脹氣。
01:24
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-09 5242次
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減肥水果有哪些第一個是蘋果，蘋果被認為是水果中的減肥之王，能夠有很強的飽腹感，而且熱量低，并且能防止水腫。第二個是梨，梨也有很好的減肥效果，并且減肥效果迅速。因為梨中含有豐富的維生素，能夠增加飽腹感，并且一個梨僅含五十卡路里，所以梨也是很好的減肥水果。第三個是番石榴，番石榴也是很好的減肥食物，它的熱量極低，且富含膳食纖維，吃了能給人很強的飽腹感。而且能榨汁喝，能消化掉體內積累的脂肪，促進新陳代謝。第四個是香蕉，香蕉富含膳食纖維，可以讓腸道被刺激到，從而蠕動，達到排泄的效果，香蕉和蜂蜜，熱量遠遠低于米飯，瘦身效果非?？臁５谖鍌€是甜橙，甜橙富含維生素C，而且纖維素高，熱量低，能夠代替甜品，喜歡吃高熱量甜品的人，可以通過吃甜橙，來滿足對甜食的需求，而且有助于排便，能夠有效的排出體內的廢物與有害物質，達到清理腸道的作用。語音時長 1:41”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-18 136947次
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減肥的水果有哪些一般來說大部分水果的含糖量還是比較高的，我們通常不建議把水果作為減肥的食品，而且大量單一的進食水果對身體并不好，一般來說我們減肥吃水果主要是想控制卡路里的攝取量，在這種情況下卡路里比較少的水果有蘋果，檸檬，香蕉，獼猴桃，柚子這些水果，這些水果相對來說甜份比較低，卡路里含量比較少，所以來說攝入以后對人體攝入的卡路里比較小，有一定的減肥效果。但是減肥不能單一依靠水果，這樣不僅會造成營養(yǎng)不良，而且水果中大部分含糖量比較高，往往對減肥有著相反的效果，并不利于減肥，所以對我們來說保持健康的飲食，適當?shù)倪\動才能起到減肥的效果。語音時長 01:36”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2019-08-22 29105次
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低熱量減肥水果有哪些低熱量減肥水果有桑葚，桑葚中含有有機酸以及胡蘿卜素，還有微量元素，可以促進人體的新陳代謝，葡萄也是熱量比較低的水果，香蕉可以幫助人們潤腸通便，想要減肥的朋友可以多吃點香蕉，菠蘿可以幫助人們消除疲勞，熱量也非常低，但是不能空腹吃，會影響到人體的腸胃。
郭英
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2018-11-23 7508次
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減肥能吃的水果有哪些減肥的時候可以選擇吃番茄、蘋果、香蕉、柚子、檸檬等等。這些水果相對含量熱量比較少，而且能夠促進腸胃的快速消化。另外也可以補充患者所需要的各種維生素。除了在飲食上要注意以外的，患者還需要進行積極的體育運動，這樣的可以使體內的脂肪快速的得到代謝。
任運江
主治醫(yī)師濟南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-30 6702次
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減肥水果有哪些一般并沒有減肥的水果，想要減肥的患者平時要嚴格控制個人飲食，還要參加體育運動鍛煉。身體比較肥胖，主要是由于平時喜歡吃一些高熱量的食物導致，因為平時攝入的熱量過高，這些熱量在體內不能夠完全消耗，就會堆積在體內轉化為脂肪，引發(fā)患者肥胖。所以想要減肥的患者，平時一定要注意個人的飲食，避免吃一些高脂肪、高熱
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-11 151次
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草莓是不是減肥水果草莓通常不是直接的減肥水果，但在輔助減肥方面確實具有一定的積極作用。草莓的熱量相對較低，每100克草莓的熱量遠低于同等重量的米飯或面食。這意味著在攝入相同重量的食物時，草莓提供的能量更少，有助于控制總熱量攝入，從而利于減肥。草莓富含膳食纖維
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-07 0次
