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• 怎樣瘦胳膊

  瘦胳膊最有效的方式就是給予上肢充足的運動，比如各種啞鈴操，比如每天可以掄胳膊進行充分的活動，對瘦胳膊有非常好的效果。如果不想堅持運動，可以選擇吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，讓胳膊變瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是經(jīng)常說的大臂，對于前臂來說通常是不能通過吸脂來解決的。但是吸脂之后也不要覺得吸完了就立刻好了，實際上并不是這樣。吸完了以后要嚴格穿塑身衣，要經(jīng)歷一個比較漫長的恢復階段，只有這樣才能變得相對穩(wěn)定。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 1985次

• 怎樣確定胳膊脫臼了

  其實對于反復脫臼的病人，他自己是有感受的，甚至我們有一些病人，翻個身或者咳嗽打個噴嚏，肩關節(jié)就會脫位。那對于這樣的病人，我們發(fā)現(xiàn)他自己明顯的外觀就能感受到。那有一些出事，因為暴力或者第一次脫臼的病人，主要看：第一個，你的活動會受限了，動不了。第二個，就是疼痛。第三個，是明顯感覺肩關節(jié)的下方，有空虛感。就是因為我們的肱骨骨頭，跑到別的地方去了。最終確定，我們還是得需要拍X光片，通過幾個不同位置的影像學來確定，這個肩關節(jié)是否脫位。

  

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  史冬泉 副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院

  2019-02-03 37618次

• 怎么瘦胳膊大臂和肩膀
  左手抓著右手，右手抓著左手，手指以畫圓的方法從手腕向肩部揉搓手肌肉，重點揉搓手臂內(nèi)側肌肉，內(nèi)外側各揉搓五次。揉搓的時候也不能來回揉搓，這樣可以出現(xiàn)手臂淋巴的循環(huán)。改善手臂水腫，預防手臂內(nèi)側贅肉的堆積。雙手畫圓，我們看電視的時候就可以做這個動作。首先將兩手垂直抬起成一個一字型，然后兩手一起往后面開始畫圓圈，不限制時間，自己能堅持多久就多久。空余的時間都可以做，能有效的減少蝴蝶袖。垂直劃船動作，雙手放在兩側髖部位置，向兩側抬起拳頭位于腋窩，讓手肘略高于拳頭雙肩盡力往后收縮，讓背部肌肉用力，手肘肩向后同時把拳頭升高至肩膀高度，最后放下雙手休息做25次。收回大腿外側背挺直，雙手恢復放在大腿外側，身體與小腿成九十度。穴位按壓穴位按壓也是一種瘦手臂的非常好的辦法，穴位按摩適當?shù)脑捒梢詭椭惴纸庵?，甚至對你的消化系統(tǒng)和血液循環(huán)都有非常好處，按摩的話還能放松心情。
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  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 39163次

• 瘦胳膊的運動
  一、端正坐在椅子上，收腹深呼吸，手中可以握重物如一瓶未開蓋的礦泉水，動作起始時手垂于體側，呼氣時從前面緩慢舉高雙手，直至手臂與肩平，吸氣時緩慢放下至起始位置。二、端正坐在椅子上，收腹深呼吸，同時左手握一瓶未開蓋的礦泉水，曲肘把礦泉水緩慢舉向肩部，再緩慢放下，重復十到十五次再換右手。三、身體直立端正坐在椅子上，收腹深呼吸，同時左手握一瓶未開的礦泉水，曲肘肘部向前，手伸向背后，大臂貼近耳朵，保持大臂與肘部不動，小臂向上伸直，把礦泉水緩慢舉過頭頂至手臂伸直，再緩慢放下，重復十到十五次再換右手。四、兩腳前后自然站立，右手抓一小啞鈴，右臂自然下垂，左手掐腰，呼氣收腹，右小臂帶動啞鈴緩緩伸至肩部，保持右大臂固定，吸氣的同時再緩緩放下，重復十到十五次再換對側手做。
  語音時長 1:36”
  袁勛 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-10-30 7082次

• 怎樣瘦大胳膊
  可以通過控制飲食，增加運動量的方式瘦大胳膊。如果胳膊部位出現(xiàn)了肥胖的情況，可以通過控制熱量的攝入量進行改善，也可以通過增加運動量的方式加速體內(nèi)脂肪的燃燒速度，但是兩種方式見效都比較慢，需要長期進行堅持。如果想要快速的瘦大胳膊可以通過吸脂手術的方式進行改善，效果比較好。具體情況建議到正規(guī)醫(yī)療機構咨詢醫(yī)生。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎樣瘦胳膊
  可以采取抽脂和運動結合方式來瘦胳膊，運動方面可以做單雙杠、舉重等方法來鍛煉臂力，在鍛煉期間要注意控制飲食，每天所攝入的食物必須要小于消耗的食物能量，才能夠使身體多余的脂肪快速消耗掉，從而起到減肥的效果。必要時可以選擇局部抽脂，效果明顯，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 402次

• 怎么瘦胳膊大臂和肩膀
  可以通過運動、手術的方式瘦胳膊大臂和肩膀。對于身體肥胖的人群會導致胳膊大臂和肩膀的存在過多的脂肪，若身體肥胖的人群想要瘦胳膊大臂和肩膀可以進行運動，如游泳，游泳一般需要利用上臂肱三頭肌以及肱二頭肌，不僅能夠鍛煉上臂肌肉使手臂上的肌肉更加緊致，達到瘦胳膊大臂和肩膀的目的。還可以打籃球，打籃球時會運用手
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 怎么瘦胳膊
  瘦胳膊可以通過采用調理飲食、合理運動、埋線、注射肉毒素、手臂吸脂術等方法實現(xiàn)。出現(xiàn)了不適癥狀時，及時就醫(yī)。1、調理飲食：如果胳膊部位的脂肪堆積較多，通常會顯得手臂比較粗壯，看起來也不太美觀，可以通過調理飲食進行改善，在飲食方面避免吃高熱量、高脂肪含量的食物，如油條、炸雞、奶油蛋糕等，在一定程度上能夠
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2024-06-05 0次