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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64041次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 22725次

• 失眠問題怎么辦
  失眠癥是最常見的睡眠障礙。隨著社會競爭的加劇，失眠患者越來越多，女性患者更多見一些。當(dāng)發(fā)生失眠之后，首先需要查找原因。比如說由于身體不適所引起的話，需要積極治療原發(fā)病。如若是患者存在不寧腿綜合征的話，可以到神經(jīng)內(nèi)科接受治療，需要調(diào)整一些藥物口服等來改善臨床癥狀?；颊甙l(fā)生失眠之后，也應(yīng)該盡量的舒緩壓力，放松情緒，在醫(yī)生指導(dǎo)下來進(jìn)行干預(yù)治療，必要的時候可以調(diào)整一些改善睡眠的藥物等。但是患者需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不主張超量或者是超時間服用，以免形成藥物的依賴性。也可以在中醫(yī)大夫指導(dǎo)下調(diào)整一些中藥、中成藥制劑等，來進(jìn)行干預(yù)治療。
  語音時長 01:18”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-03-24 793次

• 心理問題導(dǎo)致失眠嚴(yán)重怎么辦？
  心理問題導(dǎo)致的失眠嚴(yán)重首先要確定心理問題的類型，常見的心理問題，包括焦慮和抑郁等一些情緒狀況，建議首先選用失眠的認(rèn)知行為治療方法以及具有鎮(zhèn)靜作用的抗焦慮抑郁藥物睡眠，有時僅僅是心理問題的一些伴發(fā)癥狀，如果存在焦慮、抑郁等情緒方面的一些心理狀況，則以相應(yīng)的這種改善情緒為治療靶點。這部分患者的治療目標(biāo)就是為了快速緩解焦慮、抑郁等心理問題的復(fù)發(fā)以及防止加重。伴發(fā)失眠的患者在選用抗情緒藥物之外，還需要注意藥物對于睡眠的影響，最好是兩者都可以兼顧。
  語音時長 01:11”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-09-22 976次

• 怎么解決失眠的問題
  病情分析：失眠表現(xiàn)為入睡困難，睡眠質(zhì)量下降，睡眠時間減少等。它可以分為原發(fā)性，失眠和繼發(fā)性失眠，根據(jù)不同的失眠病因，制定不同的治療方案。意見建議：原發(fā)性失眠一般是由精神心理因素所造成的，可以多給予調(diào)節(jié)情緒，多進(jìn)行戶外運動，減輕心理壓力等治療。繼發(fā)性失眠，需要找到失眠的病因，如因疼痛產(chǎn)生的，減輕疼痛，如服用藥物引起的，可以停用此藥物。必要時可以暫時服用鎮(zhèn)定安神藥。
  鄒方鵬 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-22 1701次

• 失眠怎么辦
  失眠給人的生活造成極大的困擾，長期失眠還可能會造成機(jī)體的功能紊亂，短期的失眠可以服用安眠藥來緩解，為了預(yù)防失眠，可以進(jìn)行體育鍛煉。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，睡前喝一杯熱牛奶，避免喝濃茶，或濃咖啡，避免吃刺激性的食物，睡前熱水泡腳20分鐘，最重要的是要以平和的心態(tài)對待身邊的人和事。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-03 1303次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是不良生活習(xí)慣、焦慮癥、高血壓等原因引起，一般可以通過心理治療、物理治療、藥物治療等方法治療。1、不良生活習(xí)慣：如果患者在睡覺之前喝茶、喝咖啡、吸煙、飲酒等，導(dǎo)致大腦神經(jīng)過度興奮，所以不能很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，此時可以通過認(rèn)知行為進(jìn)行治療，比如不在床上看電視、玩手機(jī)、避免睡午覺等，一般癥狀可以得
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-29 0次

• 失眠怎么辦
  失眠考慮是飲食因素、環(huán)境因素、心理因素、植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮癥等原因，可以通過加強飲食管理、改善睡眠環(huán)境、放松緊張情緒、口服藥物等方式改善。如有身體不適，建議及時就醫(yī)。1、飲食因素：如果在睡覺之前喝了過多濃茶、咖啡、奶茶等刺激性飲品，則會使機(jī)體攝入咖啡因，從而誘發(fā)失眠。建議加強飲食管理，睡覺之前避
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-01 0次