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減肥可以吃蕎麥面條嗎?

女, 32歲

2020-04-15 21630次

病情描述:

減肥可以吃蕎麥面條嗎?

醫(yī)生回答

病情分析:

減肥期間可以適量的吃一些蕎麥面條。蕎麥面條主要是用蕎麥粉制作而成,蕎麥粉中的熱量比較低,含有比較豐富的纖維素,減肥期間吃蕎麥面條能夠增加飽腹感。

意見建議:

建議在吃蕎麥面條的時候,可以適量的喝一些水,這樣可以更加快速的增加飽腹感,減少其他食物的攝入,從而起到幫助減肥的作用。

病情分析:

減肥可以吃蕎麥面條,因為蕎麥的膳食纖維非常多,而且營養(yǎng)素含量也是非常豐富的。想要減肥,就應(yīng)該選擇粗制的米和面以及適當(dāng)?shù)奈骞入s糧作為主食,少吃精制的米和面。

意見建議:

減肥期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入量,菜品上選擇清淡的,少油少糖的食物。多參加戶外運動,如慢跑,騎自行車,跳繩等。

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