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• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達(dá)到減肥效果的，跳繩1小時(shí)可以燃燒脂肪1300大卡，相當(dāng)于3個(gè)小時(shí)的慢跑，堅(jiān)持長(zhǎng)期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢(shì)要準(zhǔn)確，這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果，還有利于保護(hù)關(guān)節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時(shí)作為適合的長(zhǎng)度。想要通過(guò)跳繩減肥不僅要保證時(shí)長(zhǎng)，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點(diǎn)，跳的越高身體消耗的熱量也就相對(duì)越多，因此就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8097次

• 打完瘦臉針可以跳繩嗎

  打完瘦臉針三天以?xún)?nèi)是不可以跳繩的，三天以上可以跳繩。打瘦臉針時(shí)會(huì)用針在咬肌部位注射，往往需要多點(diǎn)注射，讓整個(gè)咬肌達(dá)到均勻的萎縮。由于是多點(diǎn)注射，創(chuàng)傷相對(duì)是比較大的，手術(shù)后讓患者用手在臉部進(jìn)行加壓，加壓大概半小時(shí)到一小時(shí)，防止局部出現(xiàn)出血。由于跳繩比較劇烈，有可能造成傷口已經(jīng)閉合的血管重新出血，所以打完瘦臉針不建議劇烈運(yùn)動(dòng)的。

  

  01:12
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-09-11 2510次

• 跳繩可以減肥嗎
  跳繩在運(yùn)動(dòng)中是一種非常有效的減肥方法，每跳繩150次，就相當(dāng)于慢跑了半個(gè)小時(shí)。跳繩不但可以幫助瘦身減肥，還可以讓全身的肌肉勻稱(chēng)有力。同時(shí)會(huì)讓呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。而且跳繩這種方法，不受氣候的影響，而且對(duì)于女性尤為合適。跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗身體多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性。但是，跳繩前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，跳繩后要做拉伸運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榉乐固K出現(xiàn)的肌肉和骨骼的受傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
  李春華 副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院

  2018-11-16 80345次

• 跳繩減肥嗎
  跳繩是可以減肥的。通過(guò)跳繩來(lái)說(shuō)，對(duì)于瘦身是很有幫助的是一種最佳的減肥瘦身操。有研究顯示跳十分鐘，每跳144個(gè)運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半個(gè)小時(shí)，跳繩不但可以幫助瘦身減肥，還可以讓身體的肌肉均勻有力，同時(shí)讓我們的呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉，這種瘦身減肥法簡(jiǎn)單有效而且有趣。不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)方式，只要通過(guò)一根繩子就可以達(dá)到減肥瘦身的目的。而且對(duì)于女性尤為適宜跳繩是一種有氧活動(dòng)，它能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪使我們的機(jī)體變得富有彈性，定要切記跳繩之前先做熱身和跳繩之后進(jìn)行拉伸，防止因?yàn)樘K出現(xiàn)肌肉和骨骼的拉傷，平時(shí)一定要多喝水，補(bǔ)充水分。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 37077次

• 跳繩可以瘦臉嗎，跳繩減肥幾天見(jiàn)效
  跳繩通常是可以瘦臉的，跳繩減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一般1個(gè)月左右見(jiàn)效。跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，并且在跳繩的過(guò)程中能夠加速體內(nèi)的脂肪燃燒以及代謝，也能使臉部脂肪代謝，從而達(dá)到一定的瘦臉作用。但想要快速瘦臉，可以通過(guò)注射溶脂針的方法來(lái)改善。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-11-04 4214次

• 跳繩減肥多久見(jiàn)效
  病情分析：如果配合良好的飲食控制，那么跳繩減肥，大約1~2周就可以見(jiàn)到效果，但是如果跳繩不能長(zhǎng)期堅(jiān)持，中斷跳繩的話，體重還會(huì)出現(xiàn)反彈。意見(jiàn)建議：跳繩是一種良好的減肥運(yùn)動(dòng)方式，消耗的熱量比較多，但是關(guān)鍵在于長(zhǎng)期的堅(jiān)持，建議一年以上的跳繩才可以穩(wěn)定體重，防止反彈。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 5706次

• 跳繩減肥，哪里最先瘦？
  前一段時(shí)間接診了一位年齡39歲的女性患者，因長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，并且長(zhǎng)期吃垃圾食品，在6個(gè)月前確診為肥胖癥。患病后身材比較臃腫，也產(chǎn)生了不良情緒，自己也嘗試過(guò)多種方法，但是體重下降并不明顯，于是來(lái)我院就診。我首先安撫了患者的情緒，讓她把心放進(jìn)肚子里，我讓患者生活中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，推薦她在業(yè)余時(shí)間跳繩，她向我
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-03-06 0次

• 跳繩可以減肥嗎
  跳繩一般可以減肥，但是只可以起到一定的輔助作用。如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。跳繩屬于一種常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)跳繩可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和平衡性。同時(shí)在跳繩過(guò)程當(dāng)中，還可以消耗體內(nèi)多余熱量，促進(jìn)皮下脂肪燃燒，因此可以輔助減肥。雖然跳繩具有一定的減肥作用，但是由于個(gè)體差異不同，堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)短不同，所以具體效
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-09 0次