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問(wèn)芹菜汁、黃瓜汁、胡蘿卜汁可以減肥嗎?

女, 62歲

2020-04-15 9268次

病情描述:

芹菜汁、黃瓜汁、胡蘿卜汁可以減肥嗎?

醫(yī)生回答

病情分析:

芹菜汁,黃瓜汁,胡蘿卜汁有一定輔助減肥的作用,在每天吃飯之前可以喝一些蔬菜汁,因?yàn)槭卟酥軌虼龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng),能夠排出身體里面的垃圾,起到輔助減肥的作用。減肥最好要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整。

意見(jiàn)建議:

平時(shí)不能吃高脂肪和高熱量的食物,因?yàn)橹具^(guò)高,很容易導(dǎo)致人體肥胖的情況發(fā)生。多吃一些新鮮水果蔬菜,營(yíng)養(yǎng)均衡,不偏食。

病情分析:

芹菜汁、黃瓜汁、胡蘿卜汁是可以輔助減肥的。芹菜是低熱量食物,水分含量高。黃瓜的脂肪含量比較少,而且容易產(chǎn)生飽腹感,其特有的丙醇二酸還可以抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。胡蘿卜富含維生素以及膳食纖維,能夠促進(jìn)人體的胃腸道蠕動(dòng),從而起到減肥的效果。

意見(jiàn)建議:

有減肥需求的人平時(shí)應(yīng)該避免吃油炸類(lèi)食品,減肥期間要注意晚上八點(diǎn)以后最好不要進(jìn)食。當(dāng)然除了食物療法外,還可以配合體育鍛煉來(lái)進(jìn)行減肥,平時(shí)也可以通過(guò)爬山或者游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)提高減肥效果。

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